Tilapia na parze z pomidorkami koktajlowymi i sałatką

gotowanie krok po kroku

1. Krok 1:

   

   1. Filety Tilapia opłukać, osuszyć i pokroić na kawałki.

2. Krok 2:

   

   2. Przetrzyj kawałki solą i posmaruj oliwą z oliwek(1 łyżka). Umieść w misce multicookera, aby gotować na parze. Wolnowar można dowolnie zastąpić zwykłym garnkiem-podwójny kocioł jest doskonały)! Gotuj przez 15 minut.

3. Krok 3:

   

   3. Połóż gotowe kawałki tilapii na talerzu.

5. Krok 4:

   

   4. Opłucz pomidory koktajlowe, pokrój na pół i rozprowadź z rybą.

6. Krok 5:

   

   5. Następnie ułóż sałatę Chard i Korn. Posyp płatkami migdałów i skrop oliwą z oliwek, octem balsamicznym i sokiem pomarańczowym. Finita!Smacznego!