spaghetti z kurczakiem w sosie śmietanowym

szybka i pyszna kolacja dla całej rodziny w kilka minut! Spaghetti z kurczakiem w kremowym sosie to tak udane połączenie, że dosłownie nie można oderwać się od tego dania. Będziesz go gotować w kółko! I jest szalenie lubiany przez dzieci.
Julia M.Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 30 % 10 g
tłuszcze 18 % 6 g
węglowodany 52 % 17 g
176 kcal
IG: 13 / 88 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 40 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak zrobić spaghetti z kurczakiem w sosie śmietanowym? Przygotuj do tego wszystkie niezbędne składniki. Spaghetti wybierz wysokiej jakości, z pszenicy durum, aby nie gotowały się podczas gotowania. Jako filet z kurczaka możesz wziąć mięso z dowolnej części kurczaka, w której nie ma kości. Dodaj czosnek według własnych upodobań.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Pokrój mięso z kurczaka na duże kawałki. Rozgrzej patelnię do smażenia, aż będzie gorąca i wlej trochę oleju roślinnego. Umieść pokrojone mięso z kurczaka na patelni i smaż je ze wszystkich stron, aż uzyskasz złoty kolor.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Obierz cebulę i czosnek i spłucz w zimnej wodzie. Drobno posiekaj cebulę. Czosnek można pokroić na kawałki lub przepuścić przez prasę.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Posiekaną cebulę i czosnek dodaj na patelnię do kurczaka. Wymieszaj i smaż wszystko razem przez kilka minut. Następnie wlej trochę gorącej wody i zagotuj wszystko.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Do smaku dodaj trochę soli i przypraw. Do przypraw używam papryki i suszonej bazylii. Ale możesz wziąć przyprawy według własnych upodobań lub ograniczyć się tylko do mielonego pieprzu. Przykryj patelnię pokrywką i gotuj mięso na małym ogniu przez około 15 minut (zorientuj się na kuchence).

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Osobno ugotuj spaghetti we wrzącej wodzie. Gotuj je zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Zwykle zajmuje to 15 minut. Spaghetti powinno być miękkie, ale nie powinno się gotować. Gotowe spaghetti wrzucić do durszlaka i spłukać zimną wodą.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Pod koniec gotowania dodaj śmietanę do kurczaka, wymieszaj.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Podgrzej kurczaka w śmietanie przez kolejne 2-3 minuty na ogniu. Spaghetti można dodać natychmiast do sosu na patelni i wszystko wymieszać.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Lub połóż trochę spaghetti na talerzu, a na wierzchu kurczaka w kremowym sosie! Smacznego!

możesz w prosty sposób sprawdzić, czy olej rozgrzał się wystarczająco dobrze na patelni. Zanurz w nim drewnianą szpatułkę. Jeśli wokół niego zgromadzą się bąbelki, możesz rozpocząć proces smażenia.

śmietana do tego przepisu może mieć dowolną zawartość tłuszczu, ale pamiętaj, że im wyższy procent zawartości tłuszczu w produktach, których używasz, tym wyższa będzie zawartość kalorii w naczyniu.

sekrety, życiowe hacki i wszystkie najbardziej przydatne wskazówki przeczytaj w artykule: "śmietana i śmietana w sosie śmietanowym: co zrobić, aby się nie zsiadło?"   

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Maślanka - 36   kcal/100g
  • Śmietanka 20% tłuszczu - 300   kcal/100g
  • Śmietanka 10% tłuszczu - 120   kcal/100g
  • Śmietana - 300   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Spaghetti - 338   kcal/100g

Podobne przepisy