kotlety z kurczaka

Mężczyzna zostanie podbity! Proste, szybkie i niesamowicie smaczne! Szybko, smacznie, można gotować w PROC i gotować w razie potrzeby. Etor przepis jest przygotowywany w naszej rodzinie od dawna, wziąłem go od mojej matki.

Tancha

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Filet z kurczaka

700

do marynaty:

Majonez

200

Sól

do smaku

Pieprz

do smaku

do panierowania:

Bułka tarta (lub mąka)

100

Jaja

do smażenia:

Olej roślinny

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 40 % 17 g

tłuszcze 43 % 18 g

węglowodany 17 % 7 g

257 kcal

IG: 0 / 0 / 100

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:

fele z kurczaka umyć, wysuszyć, podzielić na kawałki. Szczególną uwagę zwrócę na wycięcie kawałka. . Najpierw oddzielamy kawałek, który jest już nacięty na piersi, teraz jedna część jest cienka na felu, a druga jest zagęszczona, odcinamy zagęszczanie, a teraz równą warstwę felu dzielimy na 3 części. Z jednego fele uzyskuje się 5 kawałków.

teraz pokonaj każdy kawałek solą pieprzem, posmaruj majonezem, włóż do plastikowej formy, pozwól mięsu marynować przez co najmniej 30 minut. Następnie panierujemy w mące lub bułce tartej (kto lubi, smak jest inny), a następnie w jajku i ponownie panierujemy. Smażyć na oleju roślinnym tyle porcji, ile potrzeba. Resztę można przechowywać do 2 dni, gotować w razie potrzeby.