Sałatka z topinamburu

tylko kilka składników - a sałatka witaminowa jest gotowa! Sałatka z topinamburu jest bardzo łatwa do przygotowania. Można go doprawić kwaśną śmietaną lub rafinowanym olejem roślinnym do smaku, w razie potrzeby można go również uzupełnić pikantnymi ziołami. Topinambur jest bardzo zdrowy, dlatego należy go spożywać.

Nica

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 13 % 2 g

tłuszcze 7 % 1 g

węglowodany 80 % 12 g

70 kcal

IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 20 min

1. Karczochy Jerozolimskie oczyszczamy, myjemy. Karczoch jerozolimski można czyścić nożem, a jeśli na skórze nie ma uszkodzeń, to zwykłą metalową szczotką (którą zwykle czyści się młode ziemniaki).

2. Pocieramy przygotowany topinambur na grubej tarce, możesz również użyć tarki julienne, jak chcesz.

3. Sól sałatkę do smaku i dopraw śmietaną, wymieszaj.

sałatka jest gotowa!

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100g
Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100g
Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100g
Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100g
Śmietana - 210 kcal/100g
Topinambur - 61 kcal/100g
Sól - 0 kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie:

łyżeczka		5 ml
łyżka deserowa		10 ml
łyżka stołowa		20 ml
szklanka		200 ml