kefir z ogórkiem i ziołami na odchudzanie

gotowanie krok po kroku

1. Krok 1:

   

   Jak zrobić kefir z ogórkiem i ziołami na odchudzanie? Przygotuj jedzenie. Weź kefir beztłuszczowy, ponieważ mówimy o napoju dietetycznym. Wybierz naturalny i wysokiej jakości produkt od zaufanego producenta, napój powinien przynosić tylko korzyści i przyjemność. Najsmaczniejsze ogórki są Młode, z pryszczami, poszukaj takich. W przypadku braku możesz wziąć zwykłe. Wkładanie soli i pieprzu to kwestia gustu, nie wydawały mi się zbyteczne.

2. Krok 2:

   

   Weź swoje ulubione warzywa, umyj je dobrze i pamiętaj, aby je wysuszyć, mokre warzywa szybko tracą swój kształt i stają się bez smaku. Wybrałem koperek, ale wystarczy pietruszka, kolendra, bazylia, seler, lubczyk. Możesz wziąć zielenie solo lub mix różnych. Oderwij gałązki zieleni od zbyt szorstkich łodyg-będą przeszkadzać podczas picia. Drobno posiekaj. Nie wyrzucaj łodyg — można je zamrozić podczas gotowania bulionu lub sosów.

3. Krok 3:

   

   Umyj i osusz ogórek. Odetnij końcówki i zdejmij skórę. Bardzo wygodnie jest to zrobić za pomocą obieraczki do warzyw. Radzę odciąć skórkę nawet z młodych owoców-napój okaże się delikatniejszy. Koniecznie spróbuj ogórka, jeśli jest gorzki. Gorzki owoc zepsuje danie.

5. Krok 4:

   

   Zetrzyj ogórek na drobnej tarce. Nie ten, który wciera się bezpośrednio w puree, ale ten, który tworzy cienkie paski. Nadal nie wybieraj dużego-picie będzie niewygodne. Nie spuszczaj wydzielonego soku, jest smaczny i zdrowy.

6. Krok 5:

   

   Weź dużą miskę, wlej tam kefir. Wygodniej będzie go mieszać. Dodaj do niego startego ogórka i posiekane warzywa. W razie potrzeby dopraw solą i pieprzem kefir. Nalałem dosłownie szczyptę. Dobrze wymieszaj kefir z innymi składnikami.

7. Krok 6:

   

   Wlej napój do szklanek, udekoruj plasterkami świeżego ogórka i gałązkami zieleni. Podawaj do stołu. Smacznego!