Smoothie owsiane z jogurtem bananowo-malinowym i miodem
skład / składniki
4
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Przygotuj jedzenie, umyj owoce i jagody
Krok 2:
Obierz banany i pokrój na małe kawałki
Krok 3:
Umieść wszystkie składniki w misce miksującej
Krok 4:
Ubijaj do uzyskania gładkości na 6 prędkości. Pozostaw masę do zaparzenia, aż płatki zmiękną (5 minut).
Uwaga:
możesz wcześniej zaparzyć płatki owsiane odrobiną wrzącej wody.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Acedofilina 3,2% tłuszczu - 58 kcal/100g
- "Rastishka" - 122 kcal/100g
- Jogurt pitny"Danon" - 76 kcal/100g
- Jogurt do picia "Agusha" - 87 kcal/100g
- "Actimel" naturalny - 83 kcal/100g
- Jogurt "Danon" 2,2% tłuszczu - 96 kcal/100g
- "majetel" - 48 kcal/100g
- Jogurt" Ehrmann " tłusty - 152 kcal/100g
- Jogurt o zawartości tłuszczu 3,5% - 68 kcal/100g
- Jogurt naturalny 1,5% tłuszczu - 48 kcal/100g
- Beztłuszczowy jogurt mleczny - 38 kcal/100g
- Banany - 89 kcal/100g
- Malina - 42 kcal/100g
- Maliny świeżo mrożone słodkie - 50 kcal/100g
- Miód - 400 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g
