skład / składniki
metoda gotowania
zupa z kurczaka z płatkami owsianymi to obfita codzienna zupa, którą można z powodzeniem stosować w żywieniu dzieci i dietetycznym.
1. Przygotuj produkty według listy.
2. Gotuj mięso z kurczaka, zalewając niewielką ilością wody. Gdy woda się zagotuje, gotuj bez pokrywki przez 5 minut i spuść wodę, opłucz kurczaka i patelnię, połóż wszystko ponownie,napełnij czystą wodą i umieść na kuchence.
3. Namocz płatki owsiane, wygodnie jest doprowadzić je do połowy ugotowane w kuchence mikrofalowej.
4. Przygotuj warzywa: obierz i pokrój ziemniaki w dużą kostkę, cebulę i marchewkę w małe kostki.
5. Gdy kurczak się zagotuje, dodaj ziemniaki i płatki owsiane. Dusić do miękkości.
6. Przygotuj sos, dopraw cebulę i marchewkę olejem.
7. Włóż sos do zupy, dodaj liść laurowy, zagotuj.
8. Pozwól zupie zaparzyć się i podawaj ze świeżymi ziołami.
smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Pieczone ziemniaki - 70 kcal/100g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Marchew - 33 kcal/100g
- Suszona marchewka - 275 kcal/100g
- Marchewka gotowana - 25 kcal/100g
- Liść laurowy - 313 kcal/100g
- Płatki owsiane - 374 kcal/100g
- Herkules gotowany - 91 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Woda - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Olej słonecznikowy - 898 kcal/100g
- Rafinowany olej słonecznikowy - 899 kcal/100g
- Udka z kurczaka - 185 kcal/100g