Sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiem

niesamowita sałatka z łatwo dostępnych składników. Bardzo lubię gotowane kalmary. Ta sałatka jest jedną z najbardziej lubianych - ma tylko trzy składniki, robi się ją bardzo szybko, ale zawsze najpierw odlatuje ze stołu. Możesz podawać w salaterce lub w oddzielnych porcjach.

Maria

autor przepisu

sałatka z kalmarów ze świeżym ogórkiem i jajkiem

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Kalmary

350

Ogórki

Jaja

Majonez

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 53 % 10 g

tłuszcze 42 % 8 g

węglowodany 5 % 1 g

117 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min

Krok 1:
Odmierz składniki.
Krok 2:
Jajka ugotować i pokroić w kostkę.
Krok 3:
Pokrój ogórki w paski.
Krok 4:
Obierz tusze kalmarów i gotuj w osolonej wodzie przez 1 minutę. Wyjmij z wody i ostudź. Pokrój kalmary w paski.
Krok 5:
Połącz wszystkie składniki.
Krok 6:
Dopraw majonezem i wymieszaj.

majonez lepiej zrobić samemu. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Możesz zobaczyć opcje przepisów tutaj.
jako dressing można również użyć nie tylko majonezu, ale także śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je przyjmować osobno lub mieszać z majonezem w dowolnej proporcji do smaku - zmniejszy to zawartość kalorii w naczyniu.