owsianka marchewkowa

szybkie, łatwe śniadanie w eleganckim kolorze. Do owsianki można dodać rodzynki na parze lub pokrojone jabłka. Podawaj na gorąco.

Tatiana EAO

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Marchew

150

Manka

Cukier

Woda

100

Wanilina

0.5

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 9 % 1 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 91 % 10 g

44 kcal

IG: 40 / 40 / 20

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min

Krok 1:
Zetrzyj marchewki na drobnej tarce lub posiekaj w blenderze. Dodaj wodę, cukier.
Krok 2:
Dusić przez 3-4 minuty, mieszając.
Krok 3:
Rozłóż semolinę na powierzchni i szybko wymieszaj, aby nie było grudek. Gotuj, mieszając, jeszcze 3 minuty. Pod koniec gotowania dodaj wanilinę.