spaghetti z mielonym kurczakiem

wszechstronne i bardzo smaczne danie! Co może być prostsze i smaczniejsze? Spaghetti z mielonym kurczakiem to bardzo smaczne i wszechstronne danie. W krótkim czasie możesz ugotować pyszny obiad-będzie bardzo satysfakcjonujący!
AngelAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 33 % 12 g
tłuszcze 8 % 3 g
węglowodany 58 % 21 g
161 kcal
IG: 14 / 86 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj produkty. Warzywa umyć i obrać.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Pokrój cebulę na kawałki, trzy marchewki na drobnej tarce.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Na głębokiej patelni rozgrzej olej roślinny i usmaż cebulę.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Następnie dodaj marchewki i smaż w ten sam sposób.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Pokrój pomidora w kostkę.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Dodaj do warzyw i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    W międzyczasie posiekaj mięso w wygodny sposób. Siekałam filety w chopperze)

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Dodaj mięso mielone do warzyw, wymieszaj, sól i pieprz do smaku, dodaj przyprawy i gotuj na wolnym ogniu do miękkości przez 20 minut. Możesz dodać posiekane świeże zioła do smaku.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    W międzyczasie gotuj spaghetti do miękkości.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    SOS mięsno-warzywny jest gotowy)

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Dodaj ugotowane spaghetti i wymieszaj.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Spaghetti z mięsem mielonym podawaj na gorąco. Pyszne ze świeżymi warzywami. Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Pieprz - 26   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g
  • Mieszanka ziół - 259   kcal/100g
  • Spaghetti - 338   kcal/100g

Podobne przepisy