makaron z krewetkami i zieloną cebulą

z tym obfitym włoskim daniem Post tylko cię zachwyci! Szybko, oryginalnie, smacznie. Bezmięsne danie, a jednocześnie bardzo smaczne i satysfakcjonujące.
OlgaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 20 % 11 g
tłuszcze 16 % 9 g
węglowodany 64 % 35 g
265 kcal
IG: 3 / 97 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Składniki

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Zielenina mielona

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Czosnek drobno posiekaj lub wyciśnij przez czosnek. Krewetki opłucz i osusz ręcznikiem papierowym.

  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.

    W rondlu zagotuj wodę, sól i dodaj spaghetti. Gotuj do miękkości .

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    W tym czasie podgrzej oliwę z oliwek na patelni, dodaj zieloną cebulę i czosnek, smaż przez około 1 minutę.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Dodaj krewetki i smaż sluk i czosnek przez 2 minuty.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Wlej sok z cytryny lub ocet winny, dodaj bazylię, sól, świeżo zmielony czarny pieprz (dla tych, którzy nie przestrzegają postu – dodaj 2 łyżki masła - nada potrawie szczególny aromat i smak) , wymieszaj i smaż jeszcze 1 minutę. Na koniec dodaj natkę pietruszki, wymieszaj i zdejmij z ognia.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Ugotowane spaghetti wrzucić do durszlaka, włożyć do rondla, dodać połowę smażonych krewetek i wymieszać.

ułóż spaghetti na rozgrzanym naczyniu, dodaj pozostałe krewetki na wierzchu. Podawaj natychmiast.
świeża sałatka z liści "góry lodowej", zielonej cebuli i rzodkiewki jest bardzo odpowiednia do tego dania.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Krewetki w puszkach - 81   kcal/100g
  • Krewetki gotowane - 95   kcal/100g
  • Krewetki obrane mrożone - 60   kcal/100g
  • Krewetki świeże - 97   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Bazylia świeża - 27   kcal/100g
  • Bazylia suszona - 251   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal / 100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Spaghetti - 338   kcal/100g

Podobne przepisy