ryż z warzywami w 25 minut

goście na wyciągnięcie ręki? Nakarm je pysznie w 25 minut! Przygotowuje się szybko i bardzo łatwo z produktów, które zwykle mam w domu. Jest dobry jako chudy. W przypadku, gdy smak przewyższa wysiłek włożony w gotowanie. Mam to danie z kategorii & quot;goście-na-progu & quot; lub & quot;właśnie-wróciliśmy-do domu, pilnie chcę pożreć-ale coś smacznego & quot;.

Magnago

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Ryż

300

Cebula

Papryka (odłamałam po jedną trzecią każdego pieprzu w opakowaniu & quot; sygnalizacja świetlna & quot;)

Zielony groszek (z głębokiego zamrażania; można zastąpić konserwą. kukurydzę)

150

Cukinia (jeśli nie, to nie jest straszne, możesz się bez niego obejść; a pod koniec lata rola cukinii w tym naczyniu dobrze spełnia przejrzałe ogórki)

Olej roślinny

Czosnek (ząbek)

Imbir

Krewetki (możesz się bez nich obejść lub możesz zastąpić szynkę, gotowaną kiełbasę, resztki samosolnego łososia-pełne miejsce na wyobraźnię)

100

Zieleń

do smaku

Sól

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 13 % 5 g

tłuszcze 15 % 6 g

węglowodany 72 % 28 g

179 kcal

IG: 18 / 82 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min

Krok 1:
Składniki
Krok 2:
Wrzuć ryż do szybkowaru (na 1 miarkę ryżu 2 miarki wody), sól minimalnie, Włącz na maksimum, poczekaj, aż się zagotuje i pozostaw na średnim ogniu przez 10 minut
Krok 3:
Podczas gotowania ryżu pokrój cebulę, czosnek, paprykę
Krok 4:
I cukinia (w drobnej kostce)
Krok 5:
Obierz imbir
Krok 6:
Rozmrozić zielony groszek gorącą wodą
Krok 7:
Jeśli krewetki są głęboko zamrożone-rozmrozić je również w ten sam sposób, ale miałem je po prostu z lodówki. Możesz pokroić warzywa. - Po 10 minutach wyłącz ryż i usuń ogień. Warzywa do tego czasu na pewno zostaną pokrojone, co będziesz robić przez kolejne 5 minut - nie ma znaczenia. Rozgrzej olej na patelni, wrzuć cebulę i smaż, aż będzie przezroczysta
Krok 8:
Wrzuć paprykę i cukinię, smaż przez kilka minut
Krok 9:
I dopiero wtedy wprowadź czosnek
Krok 10:
Ryż do tego czasu będzie musiał stać przez 10 minut po wyłączeniu. Wrzuć na patelnię do warzyw, dodaj groszek i krewetki
Krok 11:
Wymieszaj wszystko
Krok 12:
Szybko kroję warzywa. Jeśli został już przecięty, po prostu wlej
Krok 13:
Zmiażdż imbir czosnkiem, potrzebujesz soku. Wymieszaj wszystko jeszcze raz i sól do smaku. Smacznego!