Zupa z sardynką w puszkach

łatwy sposób na zrobienie zupy rybnej w puszkach. Szybkość gotowania Wspaniała zupa z sardynką w puszkach, która również szybko się gotuje.
Helena-RzęskaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 50 % 7 g
tłuszcze 29 % 4 g
węglowodany 21 % 3 g
79 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 50 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.
  8. Krok 8:

    Krok 8.
  9. Krok 9:

    Krok 9.
  10. Krok 10:

    Krok 10.
  11. Krok 11:

    Krok 11.
  12. Krok 12:

    Krok 12.

na stronie jest wiele przepisów na zupy rybne, ale nie znalazłem tego. Dlatego spieszę się, aby podzielić się prostym przepisem na pyszną zupę. Więc...
wkładamy wodę do pieca, a tymczasem przygotowujemy nasze produkty do zupy. Wszystkie warzywa myjemy i myjemy. Pokrój cebulę w kostkę, trzy marchewki na grubej tarce, smaż razem na oleju przez 5 minut.
ziemniaki kroimy w paski. Sardynki (zwykle biorę w oleju, ale tym razem nie uważałem i wziąłem w sosie pomidorowym! Ale nie zepsuło to smaku zupy) ugniatamy widelcem, usuwamy kości. Ubij surowe jajko (robię to za pomocą shakera).
gdy woda się zagotuje, wyślij tam ziemniaki, gotuj przez 10 minut , a następnie smaż-gotuj przez 10 minut, sardynki, sól,pieprz, włóż kilka groszków ziela angielskiego, możesz mieć liść laurowy (nie miałem () i gotuj przez kolejne 5 minut. Następnie wlej jajko cienkim strumieniem do wrzącej zupy i intensywnie mieszaj, aby jajko nie było dużymi kawałkami. Kolejne 2 minuty trzymamy na kuchence, wyłączamy Gaz, dodajemy zioła (mam świeżą cebulę) i przykrywamy pokrywką.
zupa jest gotowa! Smacznego!!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Gotowana marchewka - 25   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sardynka gotowana - 178   kcal/100g
  • Sardynka świeża - 169   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Sól morska - 0   kcal/100g
  • Ziele angielskie - 263   kcal/100g

Podobne przepisy