zupa cebulowa bez ziemniaków

każdy, kto traci na wadze, musi mieć przepis na prostą, ale skuteczną zupę! Problem nadwagi dotyczy ponad połowy populacji naszej planety. Istnieje wiele diet i sposobów na odchudzanie. Jedna z nich opiera się na jedzeniu zupy cebulowej. Musisz go jeść codziennie, a im więcej, tym bardziej zauważalny i szybszy będzie jego efekt. Taka dieta zapewnia utratę wagi do 5 kg tygodniowo. Oczywiście nie powinieneś jeść tylko zupy cebulowej, aby schudnąć, po prostu powinna być większa w diecie niż inne produkty.

Lubov♀

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Cebula

Kapusta biała

Marchew

Pomidory (3-6 sztuk)

Pietruszka

do smaku

Przyprawy suche

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 20 % 2 g

tłuszcze 0 % 0 g

węglowodany 80 % 8 g

32 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:
Krok 8:
Krok 9:
Krok 10:
Krok 11:

aby przygotować zupę, drobno posiekaj kapustę, marchewkę, pomidory i posiekaj. Warzywa zalewamy wodą i dodajemy pieprz i sól, można tam również dodać dowolną przyprawę - kminek, imbir, curry, kolendrę, czosnek, liść laurowy, kolendrę, a nawet sos sojowy. Cebulę kroimy w pierścienie, można ją lekko podsmażyć na kropli oliwy z oliwek. Dodaj cebulę do pozostałych warzyw i gotuj zupę przez 10 minut na dużym ogniu, a następnie przykryj i gotuj, aż warzywa będą miękkie na małym ogniu. Zamiast wody można użyć bulionu mięsnego o niskiej zawartości tłuszczu. Napełnij gotową zupę cebulową dietą, według której jesteś wybrany, i schudnij na zdrowie!