makaron granatowy z brokułami

niezwykły przepis na ulubione danie! Zdecydowanie warto spróbować! Wszyscy byliśmy kiedyś studentami i mieszkaliśmy w akademikach lub wynajmowanych mieszkaniach z bardzo skromnymi dochodami, a jedzenie było przygotowywane "w pośpiechu". Makaron w stylu granatowym to moje wspomnienie z odległych lat studenckich. Wprowadziłem "niespodziankę" do tego kulinarnego przepisu, dodając brokuły. Okazało się obfite, bardzo zdrowe i tanie danie – makaron granatowy z brokułami. Polecam go wszystkim studentom-można nakarmić całą firmę, a także ten posiłek można wypełnić cichą rodzinną kolacją.

Xunya * ♫•

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Makaron

500

Mięso mielone

500

Brokuły (kwiatostany)

500

Cebula (duży)

Czosnek (lub 4)

Oliwa z oliwek

Sól kuchenna

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 18 % 8 g

tłuszcze 27 % 12 g

węglowodany 55 % 24 g

230 kcal

IG: 13 / 88 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:
Krok 8:
Krok 9:
Krok 10:

gotuję makaron granatowy w następujący sposób. Gotuję makaron. W tym czasie brokuły zanurzam we wrzącej wodzie na kilka minut, a następnie wrzucam do durszlaka. Następnie drobno posiekaj ząbki czosnku i cebulę w paski. Na patelni z rozgrzaną oliwą z oliwek podsmażam cebulę na złoty kolor, następnie wkładam mięso mielone i doprowadzam do miękkości, przykrywając pokrywką. Następnie dodaję czosnek (trochę gotuję na parze pod pokrywką), makaron i brokuły ugotowane do miękkości. Wszystko sól, pieprz, mieszam i makaron granatowy z brokułami są gotowe. Jeśli nagle jest więcej zjadaczy, możesz bezpiecznie zwiększyć ilość makaronu – nadal będzie bardzo smaczny.