puree na mleku z serem kalafiorowym

dietetyczna, niskokaloryczna alternatywa dla tłuczonych ziemniaków! Danie jest dietetyczne, niskokaloryczne, a masa puree pozwala zachować uczucie sytości przez długi czas, ponieważ trawienie trwa dość długo. I smakuje jak tłuczone ziemniaki. To dobry zamiennik dla tych, którzy kochają ziemniaki, ale nie stać ich na taki luksus:-)

hatinna

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 29 % 5 g

tłuszcze 41 % 7 g

węglowodany 29 % 5 g

69 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Będziemy potrzebować: widelców kalafiorowych, mleka 3,2 %, topionego sera.
Krok 2:
Rozłóż kalafior na kwiatostany. Dokładnie spłucz. Przytnij grube pnie.
Krok 3:
Zanurz we wrzącej, osolonej wodzie. Gotuj w dużej ilości wody przez 10 minut po ugotowaniu.
Krok 4:
Następnie wrzuć kapustę do durszlaka, aby cała woda była szklana.
Krok 5:
Przenieś do rondla lub dużej filiżanki. A gdy jest gorąco, ugniataj za pomocą popychacza.
Krok 6:
W mleku zetrzyj stopiony ser. Umieść na kuchence i rozpuść na małym ogniu do konsystencji śmietany, ciągle mieszając.
Krok 7:
Dodaj do kapusty.
Krok 8:
Dobrze ubij powstałą masę za pomocą blendera zanurzeniowego w puree z powietrza.
Krok 9:
Jeśli chcesz, możesz dodać różne warzywa-cebulę, koperek itp.