skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Jak usmażyć rybę Sargan na patelni? Jeśli to możliwe, używaj świeżo złowionych schłodzonych ryb. Jeśli masz zamrożoną tuszę, wyjmij ją z zamrażarki i rozmroź w temperaturze pokojowej.
Krok 2:
Wypatrosz rybę, usuń skrzela i obierz łuski. Dobrze spłucz pod bieżącą zimną wodą i osusz ręcznikami papierowymi lub serwetkami, aby usunąć nadmiar wody.
Krok 3:
Pokrój tuszę na małe kawałki mniej więcej tego samego rozmiaru. Nie możesz smażyć głowy, tutaj na twoje życzenie.
Krok 4:
Grzbiet i żebra ryby Sargan są pomalowane na Zielono / turkusowo. Podczas obróbki cieplnej kolor nie jest tracony, ale staje się jaśniejszy.
Krok 5:
Na płytkim talerzu wsyp mąkę. Każdy kawałek ryby lekko posolić ze wszystkich stron, a następnie obtoczyć w mące.
Krok 6:
Na patelni z grubym dnem rozgrzej rafinowany olej roślinny. Włóż rybę do oleju, zmniejsz płomień do umiarkowanego i smaż, aż na skórze pojawi się złoty kolor. Zajmie to około 5-7 minut.
Krok 7:
Odwróć kawałki na drugą stronę i doprowadź rybę do miękkości. Zajmie to również od 5 do 7 minut. Podczas smażenia przykryłem patelnię pokrywką na 1-2 minuty, aby ryba była lepiej usmażona.
Krok 8:
Ułóż kawałki na serwetkach, aby usunąć nadmiar oleju roślinnego.
Krok 9:
Podawaj Sargan ze świeżymi warzywami lub sałatkami. Udekoruj danie zielonymi liśćmi sałaty i zieleni. Oferuj na gorąco lub na zimno.
Krok 10:
Bardzo niezwykłe i niesamowicie smaczne!
Sargan to ryba morska, nieco podobna do węgorza i Igloo. Ryba Sargan jest niesamowita, ponieważ ma Kości o zielono-turkusowym odcieniu. Nawet podczas gotowania zupy lub zupy z tej niezwykłej ryby bulion okazuje się jasnozielony.
istnieje opinia, że Sargan ma taki kolor ze względu na dużą ilość fosforu, ale jest błędny. W rzeczywistości zielony lub turkusowy kolor szkieletu nadaje rybom specjalny pigment biliwerdyny.
ryba jest bardzo zdrowa i smaczna. Można z niego przygotować wiele przepysznych potraw. Koniecznie spróbuj!
smacznego!
do smażenia używaj oleju o wysokiej temperaturze dymienia! Wszelkie oleje są przydatne tylko do osiągnięcia określonej temperatury-punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i wytwarza toksyczne substancje, w tym czynniki rakotwórcze.
nierafinowane oleje, z rzadkimi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają wiele niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić.
rafinowane oleje są bardziej odporne na ciepło, a ich punkt dymienia jest wyższy. Jeśli zamierzasz gotować w piekarniku, na patelni lub grillu, upewnij się, że używasz oleju o wysokim punkcie dymienia. Najczęstsze oleje o wysokim punkcie dymienia: rafinowane odmiany słonecznika, oliwy i winogron.
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364 kcal/100g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100g
- Mąka - 325 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sól - 0 kcal/100g