Młody Baranek smażony z sezamem

mięso z tego przepisu jest bardzo delikatne!
ninaolaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 55 % 18 g
tłuszcze 36 % 12 g
węglowodany 9 % 3 g
185 kcal
IG: 0 / 0 / 100

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h
mięso młodej jagnięciny jest bardzo delikatne i apetyczne, nie mówię już o tym, że jest zdrowe. Mam nadzieję, że mój przepis będzie Ci odpowiadał. Sekret tkwi w kontraście chrupiącej skórki i soczystego miąższu.
potrzebujemy młodej jagnięciny na żeberkach. Odetnij warstwę tłuszczu, oczywiście pozostawiając trochę i pokrój na kawałki. Wymieszaj bułkę tartą z sezamem i solą. A teraz uwaga. Najpierw zwijamy każdy kawałek w mące, potem w ubitym jajku, a dopiero potem w naszej mieszance. Wciśnij dobrze palcami, aby się nie kruszyć. Umieść na talerzu i pół godziny w lodówce. Następnie bierzemy masło i olej słonecznikowy, dobrze podgrzewamy i smażymy nasze kawałki mięsa po obu stronach, aż utworzy się chrupiąca i rumiana skórka. Podawaj na dużym talerzu ze świeżymi warzywami, oczywiście udekoruj ziołami. A każdy będzie pasował do tego posiłku. Sos może być również inny, ale lepiej niż themali. Jest jeszcze jeden niuans. Do nasion sezamu można również dodać taką samą ilość maku.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jagnięcina chuda - 169   kcal/100g
  • Baranina tłusta - 225   kcal/100g
  • Baranina-mostek - 533   kcal/100g
  • Jagnięcina-szynka - 232   kcal/100g
  • Kotlet jagnięcy z kością - 380   kcal/100g
  • Baranina - łopatka - 284   kcal/100g
  • Baranina-część grzbietowa - 459   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Suszone całe nasiona sezamu - 563   kcal/100g
  • Nasiona sezamu łuskane - 582   kcal/100g
  • Bułka tarta - 347   kcal/100g

Podobne przepisy