zupa ryżowa z kurczakiem i papryką

obfita i aromatyczna kubańska zupa doskonale urozmaica twoje menu!
pegamaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 40 % 6 g
tłuszcze 40 % 6 g
węglowodany 20 % 3 g
91 kcal
IG: 33 / 67 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h

kulinarny przepis na tę zupę znalazłem w jednym z czasopism, Artykuły spożywcze. Kuchnia kubańska po raz kolejny cieszy się prostotą gotowania i możliwością jedzenia. Poniżej opisano wszystkie kroki w kolejności, aby przygotować kubańską zupę kanyu.
dobrze spłucz ryż, a następnie zanurz we wrzącej osolonej (1 szklanka) wodzie i gotuj do miękkości, aby ryż stał się kruchy. Wstępnie przygotowaną tuszę z kurczaka pokroić na porcje, zalać zimną wodą i zagotować na ogniu, usunąć pianę, posolić i gotować przez 20 minut. Podczas gotowania obraną cebulę i marchewkę należy posiekać i smażyć w oleju roślinnym, aż uzyska złoty odcień. Pomidory należy opłukać, sparzyć wrzącą wodą, usunąć skórkę, pokroić miąższ na małe plasterki. Obierz słodką paprykę z nasion, dobrze spłucz i pokrój na duże kawałki. Opłucz zieloną cebulę i grubo posiekaj. Po wykonaniu czynności spuść część bulionu, aby pozostały płyn mógł pokryć kurczaka, a następnie dodaj pomidory, zieloną i cebulę, słodką paprykę i gotuj wszystko na małym ogniu, aż mięso będzie gotowe, okresowo dodając bulion z kurczaka.
jedzenie jest gotowe do ogólnego degustacji! Kubańska zupa Kanya jest podawana na gorąco. Życzymy smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kurczak kategorii i - 238   kcal/100g
  • Kurczak II kategorii - 159   kcal/100g
  • Kurczak, miąższ bez skóry - 241   kcal/100g
  • Kurczaki - 140   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Dziki ryż surowy - 353   kcal/100g
  • Ryż brązowy surowy - 360   kcal/100g
  • Ryż brązowy gotowany - 119   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany surowy - 363   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany gotowany - 109   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106   kcal/100g
  • Ryż instant suchy - 374   kcal/100g
  • Ryż instant gotowy do spożycia - 109   kcal/100g
  • Rys - 344   kcal/100g
  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g

Podobne przepisy