Sałatka jabłkowa

świetny deser owocowy dla tych, którzy podążają za swoją figurą!
ksi-ksaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 6 % 1 g
tłuszcze 0 % 0 g
węglowodany 94 % 16 g
74 kcal
IG: 47 / 0 / 53

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 10 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.

dzisiaj jest poniedziałek, więc czas wymyślić coś nowego... a nie ogłosić mi tego tygodnia-jabłkowego? Dziękuję mamie i tacie za wyhodowanie tak wielu jabłek w kraju! Główny składnik jest obfity, więc zacznijmy.
dzisiaj spróbujemy pysznej, ale nie mniej zdrowej sałatki jabłkowej. Przepis kulinarny nie pochodzi z prostego magazynu, ale z książki "sztuka gotowania z Akademii Kulinarnej Le Cordon Bleu". Och, jak! Nic więc dziwnego, że smaki idealnie do siebie pasują. I nie zdziw się, że w tym przepisie jest świeża pietruszka. Tylko ona może podkreślić słodko-kwaśny smak sałatki. Bez niego nie będzie tak jasnego połączenia.
najpierw przygotuj sos. Aby to zrobić, wymieszaj miód, świeżo wyciśnięty sok z cytryny i miętę. Dla mnie możesz dodać tam oliwę z oliwek (wtedy karoten będzie lepiej wchłaniany). Wymieszaj marchewki (grubo starte na tarce), jabłka (pokrój w kostkę i, jeśli chcesz, wcześniej obierz), drobno posiekane daktyle (nie zapomnij wyciągnąć kości) i pietruszkę. Napełnij dressingiem. Aby uzyskać całkowicie właściwą sałatkę, musisz pozwolić jej parzyć przez 15 minut. Jedzenie jest gotowe, możesz zacząć jeść.
P. S. " Apple a day keeps the doctor away!»

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jabłka - 47   kcal/100g
  • Jabłka Suszone - 210   kcal/100g
  • Mus jabłkowy w puszkach - 61   kcal/100g
  • Daktyle - 290   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Miód - 400   kcal/100g
  • Mięta świeża - 49   kcal/100g
  • Mięta suszona - 285   kcal/100g
  • Mięta - 49   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g

Podobne przepisy