tortille owsiane
skład / składniki
6
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Potrzebne składniki
Krok 2:
Płatki owsiane zalewamy kefirem
Krok 3:
Dodaj jajko
Krok 4:
Wlej olej roślinny
Krok 5:
Dodaj sodę
Krok 6:
Sol
Krok 7:
Mąka
Krok 8:
Wymieszaj - a nasze ciasto jest gotowe, konsystencja jest podobna do śmietany
Krok 9:
Wlej 1-2 stół na rozgrzaną patelnię z olejem roślinnym. l. ciasto i smażyć na złoty kolor, smażyć bardzo szybko-około 3 minuty z każdej strony
Krok 10:
Odwróć i usmaż z drugiej strony
Krok 11:
Nasze tortille są gotowe! A to moja opcja śniadaniowa. Smacznego!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Jajko kurze - 157 kcal/100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364 kcal/100g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100g
- Mąka - 325 kcal / 100g
- Kefir tłusty - 62 kcal/100g
- Kefir 1% tłuszczu - 38 kcal/100g
- Kefir beztłuszczowy - 30 kcal/100g
- Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45 kcal/100g
- Kefir 2,5% tłuszczu - 53 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Płatki owsiane - 305 kcal/100g
- Herkules surowy - 390 kcal/100g
- Soda spożywcza - 0 kcal / 100g
