twarożek z ziołami i czosnkiem jako pasta do smarowania

twaróg z ziołami poleca każdy dietetyk!
Maria KruusAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 50 % 13 g
tłuszcze 42 % 11 g
węglowodany 8 % 2 g
161 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

Czas gotowania: 15 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Składniki

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Cięcie zieleni

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Cebula

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Dodaj pieprz

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Czosnek

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Wszystko wymieszaj z twarogiem

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Dodaj śmietanę

chcę zaproponować wspólne gotowanie bardzo zdrowego twarogu. Ma wiele różnych zieleni. Jak ten przepis kulinarny z kuchni ormiańskiej. Danie nazywa się "twarożkiem z ziołami w języku ormiańskim". Konieczne jest stosowanie w nim ziół, takich jak kolendra i tarkhun. Inni według własnego uznania. Możesz dodać standardową pietruszkę i koperek. Te warzywa muszą być bardzo drobno posiekane. Następnie posiekaj go ostrym nożem. Drobno posiekaj również pióra szalotki. Wszystko wymieszaj. Zmiażdż czosnek czosnkiem i pieprzem. Pieprz potrzebuje młotów. Możesz wziąć zarówno ostry biały, jak i czarny. Możesz włożyć trochę czerwonego chili. Twaróg będzie smaczniejszy, jeśli będzie tłusty. Niskotłuszczowy twaróg jest suchy. Dlatego musisz dodać do niego śmietanę. Następnie wlej wymieszane warzywa i wymieszaj z twarogiem. Wstaw twaróg do lodówki na godzinę lub dwie, aby był nasycony i pachnący. Następnie pokrój chleb i posmaruj go twarogiem. Dziękuję za uwagę. I brawo za to, jak poradziłeś sobie z tym kulinarnym cudem. Smacznego dla Ciebie i Twoich gości!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Cebula zielona - 19   kcal/100g
  • Chili - 40   kcal/100g
  • Mieszanka ziół - 259   kcal/100g
  • Glutaminian sodu - 110   kcal/100g

Podobne przepisy