chaczapuri na mące ryżowej na patelni

chaczapuri może być również dietetyczny. Gotujemy, cieszymy się! Jesteś na diecie, ale chcesz czegoś pysznego? Zrób chaczapuri według tego przepisu! Danie okazuje się bardzo smaczne, pachnące i satysfakcjonujące, bez szkody dla figury) lubią to zarówno dorośli, jak i dzieci. Nadaje się zarówno na śniadanie, jak i na przekąskę. A jeśli nagle pojawią się goście-takie danie to tylko ratunek! Gotuj dla zdrowia!

Angel

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Twaróg (im mniejsza zawartość tłuszczu w twarogu - tym danie dietetyczne)

150

Twardy ser (weź mniej tłuszczu)

100

Mąka ryżowa (jeśli nie ma ryżu-weź pszenicę)

Jaja

Mleko (weź 1,5%, aby danie było bardziej dietetyczne)

100

Sól

do smaku

Pieprz

do smaku

Olej roślinny

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 35 % 13 g

tłuszcze 30 % 11 g

węglowodany 35 % 13 g

214 kcal

IG: 8 / 0 / 92

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min

Krok 1:
Przygotuj produkty. Twaróg polecam wziąć 1-3%, twardy ser również wziąć mniej tłusty, 40% - będzie w sam raz. Mleko lepiej wziąć 1,5%. Mąka w przepisie używa ryżu, ale jeśli jej nie masz, możesz wziąć pszenicę.
Krok 2:
Zetrzyj twardy ser.
Krok 3:
W misce wymieszaj twaróg i jajko. Sól-pieprz do smaku. Jeśli chcesz, możesz dodać ulubione suszone zioła.
Krok 4:
Następnie dodaj twardy ser - wszystko dobrze zagniatamy.
Krok 5:
Wlej mleko. Mieszać. Temperatura mleka nie jest fundamentalna.
Krok 6:
Dodaj mąkę. Wszystko dobrze wymieszaj widelcem. Mikser nie jest potrzebny w tym naczyniu-ciasto jest dobrze zagniatane widelcem.
Krok 7:
Podgrzej patelnię. Jeśli masz patelnię o średnicy 20-22 centymetrów, otrzymasz dwa chaczapuri. Mam patelnię o średnicy 28 centymetrów - mam jedną dużą) Teraz sekretem oleju roślinnego jest dobre podgrzanie patelni, kapanie oleju i pocieranie serwetką na całej powierzchni. W rezultacie patelnia jest nasmarowana, ilość tłuszczu jest minimalna...
Krok 8:
...wlej ciasto na rozgrzaną patelnię, podgrzej nieco poniżej średniej, przykryj i gotuj przez około 10 minut. Czas gotowania zależy od średnicy patelni. Od czasu do czasu uważaj, aby Twoje chaczapuri się nie paliło.
Krok 9:
Gdy jedna strona jest dobrze zrumieniona, odwróć ją na drugą stronę. Robimy to ostrożnie szpatułką, aby chaczapuri się nie złamał) przygotowujemy drugą Stronę również pod pokrywką. Czasami sprawdzamy)
Krok 10:
Gotowy chaczapuri pachnie pysznie! Przenosimy na talerz, kroimy na porcje i traktujemy rodzinę) jest smaczny zarówno na gorąco, jak i na zimno. Herbata, kawa-kto co kocha. Dzieci uwielbiają jeść z mlekiem.
Krok 11:
Gotuj dla zdrowia i smacznego!

Khachapuri okazuje się bardzo aromatyczny i pyszny. Możesz dodać swoje ulubione suszone zioła, świeże nie lubię w tym przepisie. Śniadanie, przekąskę lub nawet obiad to danie uniwersalnie! Podawaj takie chaczapuri do zupy na obiad - twoja rodzina będzie zachwycona! Gotuj dla zdrowia i smacznego!