1. Strona Główna
    2. Drugie danie
    3. klopsiki z mielonej ryby

klopsiki z mielonej ryby

urozmaic swoje menu daniami rybnymi, gotuj pyszne! Klopsiki to wspaniałe danie, które uwielbiają zarówno dorośli, jak i dzieci. Częściej gotujemy klopsiki rybne niż klopsiki mięsne, ponieważ bardzo polubiliśmy to danie. Klopsiki rybne są dobre zarówno z przystawką, jak i jako niezależne danie. Świetnie sprawdzą się na obiad. Spróbuj!
HoczkaAuthor avatar
autor przepisu
klopsiki z mielonej ryby
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 29 % 7 g
tłuszcze 17 % 4 g
węglowodany 54 % 13 g
107 kcal
IG: 23 / 69 / 8

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 35 min

1. Cebulę obrać, pokroić na kilka kawałków. Zmiel filety rybne razem z cebulą za pomocą maszynki do mięsa. Rozbij jajko do powstałej masy, dodaj ugotowany ryż, sól i pieprz, dokładnie wymieszaj.

2. Zanurz ręce w wodzie i uformuj zgrabne klopsiki, połóż na tacy i włóż do lodówki.

3. Obierz cebulę i marchewkę, umyj. Posiekaj cebulę w drobną kostkę i zetrzyj marchewki na grubej tarce. Włóż przygotowane warzywa do miski multicookera, wlej olej słonecznikowy i smaż przez 5 minut za pomocą programu "smażenie".

4. Wlej wodę do osobnej miski, dodaj koncentrat pomidorowy, wlej mąkę i sól, wymieszaj trzepaczką. Wlać powstały sos pomidorowy do miski multicookera do smażonych warzyw, a następnie ułożyć klopsiki.

5. Wybierz tryb "duszenie" i gotuj przez 55 minut.

podawaj klopsiki na talerzu, udekorowane drobno posiekaną natką pietruszki.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Dziki ryż surowy - 353   kcal/100g
  • Ryż brązowy surowy - 360   kcal/100g
  • Ryż brązowy gotowany - 119   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany surowy - 363   kcal/100g
  • Ryż biały witaminizowany gotowany - 109   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami surowy - 369   kcal/100g
  • Ryż biały, gotowany na parze, z długimi ziarnami gotowany - 106   kcal/100g
  • Ryż instant suchy - 374   kcal/100g
  • Ryż instant gotowy do spożycia - 109   kcal/100g
  • Rys - 344   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Mintaj gotowany - 79   kcal/100g
  • Mintaj świeży - 72   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333   kcal/100g
  • Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364   kcal/100g
  • Mąka krupczatka - 348   kcal/100g
  • Mąka - 325   kcal/100g
  • Pasta pomidorowa - 28   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Olej słonecznikowy - 898   kcal/100g
  • Rafinowany olej słonecznikowy - 899   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: