schab pieczony w piekarniku

wieprzowina w piekarniku-egzotyczne nuty i wyśmienita porcja! To bardzo piękne danie, które ozdobi każdy świąteczny stół. Ugotowałam go jako główny na noworoczny stół-wieprzowina wyglądała szykownie. A jaki smak jest w domu podczas gotowania... nie da się opisać słowami!
liliaaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 55 % 17 g
tłuszcze 29 % 9 g
węglowodany 16 % 5 g
168 kcal
IG: 80 / 0 / 20

metoda gotowania

czas gotowania: 2 h 30 min

musisz zacząć od przygotowania sosu mandarynkowego:

- wymieszaj w rondlu z grubym dnem świeżo wyciśnięty sok mandarynkowy z sosem sojowym i sosem chili (można zastąpić chili w proszku), octem winnym, miodem, czosnkiem, solą i pieprzem przepuszczonym przez prasę;
- włóż mieszaninę do ognia, zagotuj na średnim ogniu i gotuj, mieszając, dwukrotnie;
- odcedź.

następnie przejdź do przygotowania mięsa:

- umieść rozgrzać piekarnik do 190 stopni;
- dobrze podgrzej patelnię;
- smażyć cały kawałek schabu ze wszystkich stron na dużym ogniu na złoty kolor w oleju roślinnym, aby zachować cały sok w mięsie. Oznacza to, że nie trzeba smażyć wieprzowiny do miękkości-wystarczy ją "zapieczętować", smażyć na zewnątrz, ale w środku na surowo;
- sól i pieprz wieprzowy;
- blachę do pieczenia wyłożyć folią;
- włóż mięso do formy i posmaruj sosem ze wszystkich stron.

następny etap to pieczenie:

- wyślij mięso do piekarnika na 20 minut;
- wyjmij mięso, zmniejsz temperaturę piekarnika do 180 stopni, posmaruj mięso sosem i wyślij do piekarnika na kolejne 20 minut;
- ponownie posmaruj mięso sosem, zmniejsz temperaturę do 170 stopni i piecz przez kolejne 25 minut;
- ponownie posmaruj mięso i wyślij do piekarnika na kolejne 25 minut.

połóż gotowy schab na talerzu i ułóż wokół połowy świeżych owoców (mandarynki i kiwi), udekoruj natką pietruszki.

podawaj schab pieczony w piekarniku na gorąco.

smacznego i Wesołych Świąt!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Miód - 400   kcal/100g
  • Mandarynki - 33   kcal/100g
  • Mandarynki w puszkach - 40   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Kiwi - 48   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Schab surowy wędzony - 469   kcal/100g
  • Schab - 242   kcal/100g
  • Ocet winny biały - 14   kcal/100g
  • Sos chili - 98   kcal/100g

Podobne przepisy