filet z kurczaka z ananasem i curry

łatwy do przygotowania przepis i niezwykły smak!
OrsikAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 63 % 15 g
tłuszcze 13 % 3 g
węglowodany 25 % 6 g
102 kcal
IG: 67 / 33 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Przygotuj jedzenie, umyj warzywa. Filet z kurczaka pokroić w średnią kostkę.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Marynować w sosie sojowym przez 30 minut.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Podczas marynowania mięsa pokrój paprykę w kostkę.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Grilluj marynowane mięso na złoty kolor na oliwie z oliwek.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Dodaj paprykę, ananasa z puszki wraz z syropem i curry i wymieszaj. Dusić przez 15 minut i podawać!

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Papryka słodka - 27   kcal/100g
  • Ananasy - 49   kcal/100g
  • Ananasy w puszkach - 57   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Curry - 352   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka (filet) - 113   kcal/100g

Podobne przepisy