fasola duszona z mięsem

smaczne i zdrowe dla potrzeby uzupełnienia organizmu białkiem. Miłośnicy fasoli pokochają to danie!

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Fasola czerwona

0.5

Wieprzowina

200

Cebula

Marchew

Papryka

Sól

do smaku

Pomidory

150

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 38 % 8 g

tłuszcze 38 % 8 g

węglowodany 24 % 5 g

121 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h

Krok 1:
Jak zrobić gulasz z fasoli z mięsem? Do gotowania weź suchą fasolę, którą należy najpierw namoczyć, lepiej przez noc. Dodaj cebulę, marchewkę, paprykę i świeże pomidory.
Krok 2:
Warzywa obrać i pokroić w kostkę.
Krok 3:
Pokrój wieprzowinę na kawałki i usmaż na patelni. Gotuj fasolę.
Krok 4:
Przygotowane warzywa dodaj do mięsa i lekko podsmaż.
Krok 5:
Napełnij wszystko posiekanymi lub drobno posiekanymi pomidorami.
Krok 6:
Dodaj gotowaną fasolę.
Krok 7:
Delikatnie wymieszaj i gotuj wszystko razem przez 15-20 minut. Podawaj na gorąco na lunch lub kolację.

fasola duszona z mięsem to bardzo smaczne i satysfakcjonujące danie, które łączy białko roślinne i zwierzęce, których obecność z powodzeniem rekompensuje błonnik warzywny.

ważne! niewłaściwie dobrana patelnia może zepsuć nawet najlepszy przepis. Przeczytaj wszystkie szczegóły, jak wybrać idealną patelnię do różnych potraw tutaj .

wszelkie oleje są przydatne tylko do osiągnięcia określonej temperatury-punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i wytwarza toksyczne substancje, w tym czynniki rakotwórcze. Jak określić temperaturę smażenia i wybrać najlepszy olej do smażenia, a który lepiej nie używać w ogóle, przeczytaj tutaj .

oprócz wieprzowiny w tym daniu można użyć dowolnego innego mięsa. Pamiętaj, że czas gotowania, a także smak i kaloryczność potrawy ulegną zmianie. Na przykład wołowina gotuje się dłużej niż wieprzowina, podczas gdy filet z kurczaka lub indyk jest mniejszy.

ponieważ stopień zasolenia, słodyczy, goryczy, ostrości, kwasu, palności każdego jest indywidualny, zawsze dodawaj przyprawy, Przyprawy i przyprawy, koncentrując się na swoim smaku! Jeśli po raz pierwszy umieścisz jedną z przypraw, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie ważne jest, aby nie przenosić (na przykład chili).