mięso z fasolą w sosie pomidorowym duszone

na rodzinny obiad to samo! Smaczne i zdrowe! Mięso z fasolą w sosie pomidorowym jest obfite i bogate, a przygotowanie jest bardzo proste! Jeśli weźmiesz fasolkę w puszkach lub zieloną fasolkę, czas gotowania zostanie znacznie skrócony, a smak się zmieni. Otrzymujemy trzy przepisy w jednym.
nasstinAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 46 % 11 g
tłuszcze 17 % 4 g
węglowodany 38 % 9 g
124 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 14 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jak dusić mięso w sosie pomidorowym? Przygotuj wszystkie produkty zgodnie z listą. Możesz wziąć mięso z dowolnej części tuszy do wyboru. Ale lepiej, jeśli to filet. Nadaje się każdy: wołowina, wieprzowina, jagnięcina, kurczak. Biorę wołowinę. Odetnij nadmiar z mięsa, dobrze spłucz i osusz ręcznikami papierowymi.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Namocz fasolę przez noc - jest to bardzo ważne i prawdopodobnie najtrudniej jest nie zapomnieć wieczorem))) jeśli weźmiesz fasolę w puszkach lub zieloną (co jest dopuszczalne), pomiń ten krok. Woda powinna całkowicie pokryć fasolę i być wyższa o 3-4 palce. Wziąłem czerwoną fasolę, ale nadaje się tutaj zarówno biała, jak i cętkowana.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Z dnia na dzień moja fasola podwoiła się.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Spuść wodę, w której namoczono fasolę. Wrzuć fasolę do durszlaka, aby nadmiar płynu zniknął.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Pokrój mięso na kawałki o dowolnych rozmiarach, ale nie za duże ani za małe.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Obierz cebulę, umyj ją, osusz i drobno posiekaj. Zwilż nóż zimną wodą, aby nie płakać przy cięciu))

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Obrane marchewki zetrzyj na średniej lub grubej tarce.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Usmaż mięso na rozgrzanej patelni z dodatkiem oleju roślinnego. Temperatura patelni powinna być bardzo wysoka, ważne jest, aby mięso było pokryte skórką, a cały sok pozostał w środku. Do takich potraw zawsze biorę starą żeliwną patelnię lub kocioł - to jest jego urok.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Smaż mięso na złoty kolor, mieszając.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Następnie dodaj cebulę z marchewką. Zmniejsz ogień do średniego.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Mieszaj i smaż przez 4-5 minut, aż warzywa będą miękkie, mieszając.

  12. Krok 12:

    Krok 12.

    Włóż namoczoną fasolę do mięsa.

  13. Krok 13:

    Krok 13.

    Wlej szklankę wody na patelnię, wymieszaj.

  14. Krok 14:

    Krok 14.

    Przykryj patelnię pokrywką i gotuj na wolnym ogniu przez 35-45 minut, od czasu do czasu mieszając. Możesz zmniejszyć ogień do niskiego lub średnio niskiego.

  15. Krok 15:

    Krok 15.

    Następnie dodaj do mięsa sok pomidorowy lub rozcieńczoną wodą koncentrat pomidorowy.

  16. Krok 16:

    Krok 16.

    Sól.

  17. Krok 17:

    Krok 17.

    Pieprz.

  18. Krok 18:

    Krok 18.

    Mieszaj i gotuj pod przykryciem przez kolejne 50 minut.

  19. Krok 19:

    Krok 19.

    Nasze danie jest prawie gotowe - wyciśnij do niego ząbek czosnku.

  20. Krok 20:

    Krok 20.

    Dodaj liść laurowy.

  21. Krok 21:

    Krok 21.

    Gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10 minut. Po wyłączeniu pieca.

  22. Krok 22:

    Krok 22.

    Danie jest samowystarczalne i nie wymaga dekoracji! Jako dodatek doskonale nadają się do tego domowe pikle.

  23. Krok 23:

    Krok 23.

    Smacznego!

bardzo lubię takie potrawy-wszystko wydaje się być po prostu proste i przygotowywane przy minimalnym wysiłku, a produkty są proste, ale w rezultacie po prostu polizasz palce i chcesz dodatków! Kompletny, samowystarczalny posiłek, który nie wymaga dekoracji!

użyj oleju o wysokiej temperaturze dymienia do gaszenia! Wszelkie oleje są przydatne tylko do osiągnięcia określonej temperatury-punktu dymienia, w którym olej zaczyna się palić i wytwarza toksyczne substancje, w tym czynniki rakotwórcze.
nierafinowane oleje, z rzadkimi wyjątkami, mają niski punkt dymienia. Zawierają wiele niefiltrowanych cząstek organicznych, które szybko zaczynają się palić.
rafinowane oleje są bardziej odporne na ciepło, a ich punkt dymienia jest wyższy. Najczęstsze oleje o wysokim punkcie dymienia: rafinowane odmiany słonecznika, oliwy i winogron.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Tłuszcz wołowy roztopiony - 871   kcal/100g
  • Wołowina tłusta - 171   kcal/100g
  • Wołowina chuda - 158   kcal/100g
  • Wołowina-mostek - 217   kcal/100g
  • Wołowina-kajdany - 380   kcal/100g
  • Wołowina-chuda pieczeń - 200   kcal/100g
  • Wołowina - łopatka - 137   kcal/100g
  • Wołowina - żeberka - 233   kcal/100g
  • Wołowina-szynka - 104   kcal/100g
  • Wołowina - ogon - 184   kcal/100g
  • Szynka gotowana - 269   kcal/100g
  • Peklowana wołowina - 216   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Fasola - 328   kcal/100g
  • Biała fasola - 352   kcal/100g
  • Fasola ognista czerwona - 23   kcal/100g
  • Fasola świeżo mrożona w opakowaniu (300 g) - 102   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Liść laurowy - 313   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Sól kuchenna - 0   kcal/100g
  • Sok pomidorowy - 21   kcal/100g

Podobne przepisy