ziemniaki duszone z gulaszem

pyszne duszone ziemniaki z gulaszem-gotuj i ciesz się! Proste, ale bardzo smaczne danie z dostępnych produktów. Gotuje się szybko i je z przyjemnością. Gotuję go, gdy nie ma czasu, ale chcę czegoś bardzo smacznego na obiad.
alena•♫Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 20 % 5 g
tłuszcze 36 % 9 g
węglowodany 44 % 11 g
139 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 10 min

1. Ziemniaki umyć, obrać, pokroić w dużą kostkę. Przenieś do rondla, zalej wodą równo i gotuj na wolnym ogniu, aż będzie ugotowany.
2. Połóż gulasz ze słoika, lekko zetrzyj widelcem.
3. Umyj marchewki, obierz, zetrzyj na grubej tarce.
4. Obierz i opłucz cebulę, drobno posiekaj.
5. Podgrzej patelnię olejem roślinnym. Włóż do niego cebulę, szczyptę soli, szczyptę cukru. Smażyć na złoty kolor przez 5 minut. Nie zapomnij mieszać!
6. Dodaj marchewki, smaż przez kolejne 6 minut (do miękkości marchewki).
7. Pokrój grubo umytego pomidora, włóż cebulę i marchewkę na patelnię, gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut.
8. Grubo posiekaj czosnek, dodaj do reszty warzyw, trzymaj patelnię na ogniu przez 1 minutę.
9. Dodaj koncentrat pomidorowy i gulasz, wymieszaj, zagotuj na małym ogniu.
10. Do gotowego ziemniaka wlej zmielony czarny pieprz, curry, paprykę, sól. Dobrze wymieszaj.
11. Dodaj ziemniaki do gotowanego gulaszu i warzyw, wlej wywar ziemniaczany (dostosuj jego ilość do smaku). Wymieszaj, ponownie zagotuj.
12. Dodaj suszone zioła prowansalskie, kolendrę. Spróbuj, w razie potrzeby dodaj więcej papryki i papryki. Jeśli wydaje ci się, że jest mało soli, dodaj ją również.
13. Dodaj zielony groszek w puszkach. Przeszkodzić. Gotuj na małym ogniu przez 5-10 minut.
14. Gotowe ziemniaki z gulaszem posyp świeżymi ziołami.

smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Ziemniaki Dojrzałe - 80   kcal/100g
  • Ziemniaki pieczone - 70   kcal/100g
  • Tłuczone ziemniaki - 380   kcal/100g
  • Ziemniaki gotowane - 82   kcal/100g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74   kcal/100g
  • Ziemniaki smażone - 192   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Cukier granulowany - 398   kcal/100g
  • Cukier - 398   kcal/100g
  • Curry - 352   kcal/100g
  • Groszek zielony świeży - 280   kcal/100g
  • Groszek zielony konserwowy - 55   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Pasta pomidorowa - 28   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Papryka - 289   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g
  • Mielona kolendra - 25   kcal/100g
  • Gulasz wieprzowy - 349   kcal/100g
  • Mieszanka ziół - 259   kcal/100g
  • Wywar - 18   kcal/100g

Podobne przepisy