kurczak w sosie cytrynowym po grecku

unikalny przepis na najdelikatniejsze mięso z kurczaka!
Anastasiya╬Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 73 % 16 g
tłuszcze 18 % 4 g
węglowodany 9 % 2 g
109 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h 40 min

jednym z moich ulubionych przepisów kulinarnych jest kurczak w sosie cytrynowym. Proponuję ugotować ten doskonały posiłek przy odrobinie czasu i docenić niesamowicie delikatny smak piersi z kurczaka, który uzyskują dzięki poniższej metodzie gotowania. Najpierw musisz umyć i osuszyć piersi, wlać oliwę z oliwek do dużej głębokiej patelni, a gdy jest wystarczająco ciepła, opuść tam kurczaka. Następnie dokładnie smaż piersi z obu stron, aż nabiorą lekkiego złotego odcienia, a następnie przenieś je na talerz. Podsmaż cebulę na tym samym oleju, aż będzie przezroczysta. Dodaj marchewkę, seler i bazylię, smaż je razem z cebulą przez kilka minut, aby były całkowicie nasycone olejem. Połóż piersi z kurczaka na warzywach, polej sokiem z cytryny. Najpierw dodaj sok tylko z jednej cytryny, posmakuj, a jeśli danie nie wydaje ci się zbyt kwaśne, wlej sok z drugiej. Gdy sok lekko wyparuje, dodaj wskazaną ilość wody i przyprawy. Następnie gotuj na małym ogniu, mieszając, przez 45 minut lub około godziny. Gotowe! Pozostaje położyć na talerzu i cieszyć się wspaniałym smakiem tego greckiego Dania. Jako opcja dekoracji proponuję użyć domowego makaronu, spaghetti lub ryżu, na wierzchu można ozdobić cienko pokrojonymi plasterkami cytryny. Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Bazylia świeża - 27   kcal/100g
  • Bazylia suszona - 251   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Seler - 12   kcal/100g
  • Korzenie selera - 32   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g

Podobne przepisy