1. Strona Główna
    2. Drugie danie
    3. makrela pieczona w rękawie w piekarniku

makrela pieczona w rękawie w piekarniku

ten przepis pozwoli Ci zjeść smaczny i zdrowy obiad bez uszczerbku dla sylwetki.
NikaForeverAuthor avatar
autor przepisu
makrela pieczona w rękawie w piekarniku
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 50 % 13 g
tłuszcze 38 % 10 g
węglowodany 12 % 3 g
151 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 50 min

  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Składniki

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Oczyść rybę, sól, pieprz, dodaj przyprawy, sok z cytryny i zanurz w rękawie

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Pokrój cebulę w pierścienie

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Połóż cebulę na rybie

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Ułóż marchewki na wierzchu i włóż do piekarnika na 20 minut (200 stopni)

  7. Krok 6:

    Krok 6.

    Zetrzyj ser na drobnej tarce

  8. Krok 7:

    Krok 7.

    Po 20 minutach Wytnij torbę.

  9. Krok 8:

    Krok 8.

    Posyp serem i włóż do piekarnika na kolejne 20 minut.

  10. Krok 9:

    Krok 9.

    Ryba jest gotowa. W razie potrzeby dekorujemy zielenią i podajemy do stołu.

  11. Krok 10:

    Krok 10.

    Smacznego

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Makrela wędzona - 221   kcal/100g
  • Makrela gotowana - 211   kcal/100g
  • Makrela świeża - 181   kcal/100g
  • Ser"Holenderski" - 352   kcal/100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal / 100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal/100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser "Chester" 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamere" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal/100g
  • Ser Emmental 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser "gouda" o zawartości tłuszczu 45% - 356   kcal/100g
  • Ser "aiadeus" - 364   kcal / 100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal / 100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: