kurczak w sosie sojowym w piekarniku

miłośnicy kurczaków zostaną podbici! Prosty przepis na pyszne!
DariaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 40 % 16 g
tłuszcze 40 % 16 g
węglowodany 20 % 8 g
215 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.
  2. Krok 2:

    Krok 2.
  3. Krok 3:

    Krok 3.
  4. Krok 4:

    Krok 4.
  5. Krok 5:

    Krok 5.
  6. Krok 6:

    Krok 6.
  7. Krok 7:

    Krok 7.

bardzo prosty przepis kulinarny, który kiedyś poleciła mi przyjaciółka. I rzeczywiście kurczak w sosie sojowym okazuje się bardzo soczysty i delikatny. Pojawiły się obawy co do nieco specyficznego smaku sosu sojowego, ale wszystko okazało się bardzo smaczne. Przede wszystkim pokrój czosnek w paski i wymieszaj z solą i pieprzem. Następnie nożem nakłuj kurczaka i włóż czosnek do kawałków. Następnie za pomocą strzykawki wprowadź sos sojowy do kurczaka. Warto go nakłuć tak często, jak to możliwe (około ćwierć szklanki sosu sojowego zajmuje jednego kurczaka) – i nie spiesz się, aby natychmiast wyjąć strzykawkę, lepiej odczekać kilka sekund po wprowadzeniu sosu, wtedy nie wystawi na powierzchnię, ale pozostanie w kurczaku. Po wykonaniu tego wszystkiego pozostaje tylko posmarować kurczaka kwaśną śmietaną (lepiej go użyć, a nie majonezem – śmietana jest znacznie zdrowsza) i określić na patelni.
piec do miękkości, poza tym zalecam polewanie kurczaka co 15 minut tłuszczem, który zostanie z niego stopiony – będzie jeszcze bardziej soczysty.
wypróbuj ten przepis – jedzenie okazuje się bardzo smaczne. Spodoba ci się!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Kurczak kategorii i - 238   kcal/100g
  • Kurczak II kategorii - 159   kcal/100g
  • Kurczak, miąższ bez skóry - 241   kcal/100g
  • Kurczaki - 140   kcal/100g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Czosnek - 143   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sos sojowy - 51   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g

Podobne przepisy