1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. jajko Kokot

jajko Kokosowe

niezwykła różnorodność zwykłych śniadań jajecznych. Jajko Kokosowe na śniadanie to świetny początek dnia, satysfakcjonujący, smaczny, witaminowy. Twoi domownicy z pewnością ucieszą się z takiej decyzji. Jajko Kokosowe podaje się w kokotnicy natychmiast po ugotowaniu, gdy jest gorące, ze świeżym chlebem, który wygodnie moczy Pozostałe płynne żółtko, rozłożone na warzywach nasączonych stopionym serem. Na takie śniadanie dobrze jest podać sok pomidorowy i zioła. A kawa lub herbata zrobić trochę później.
nanikiAuthor avatar
autor przepisu
jajko Kokot
jajko Kokot
0
036

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 33 % 11 g
tłuszcze 64 % 21 g
węglowodany 3 % 1 g
192 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 25 min

jajko Kokosowe to świetna odmiana na śniadanie. Miło jest zastąpić znajomą glazurę czymś nowym i zaskoczyć domowników. Zajmie to trochę więcej czasu, ale wynik jest tego wart.
1. Na 1 porcję ugotuj surowe jajko, ser, szynkę (możesz wziąć kurczaka, który niedawno ugotowaliśmy https://1000.menu/cooking / 24901-domashnii-balyk-iz-kuricy), natka pietruszki, pół pomidora, olej słonecznikowy do smarowania porcji, sól i pieprz.
2. Pokrój wszystkie produkty na małe kostki.
3. Naczynie do pieczenia - kokotnica-posmaruj masłem. Ułóż szynkę warstwami jeden po drugim. ser, pietruszka, pomidor.
4. Rozbij jajko na wierzchu. Trochę soli, pieprzu.
5. Wstaw do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na 10-12 minut.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Jajko kurze - 157   kcal/100g
  • Białko jaja - 45   kcal/100g
  • Proszek jajeczny - 542   kcal/100g
  • Żółtko - 352   kcal/100g
  • Jajko strusia - 118   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Szynka - 270   kcal/100g
  • Szynka wołowa - 133   kcal/100g
  • Szynka gotowana - 282   kcal/100g
  • Surowa szynka - 270   kcal/100g
  • Kiełbasa szynkowa - 242   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Ser "camembert" 50% tłuszczu - 291   kcal/100g
  • Ser "moobacher" - 350   kcal/100g
  • Ser "Sainte-agure" - 369   kcal/100g
  • Ser "Syriusz Camembert" - 294   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: