babeczki niesłodzone z piersi kurczaka

fantazyjne i bardzo smaczne babeczki z przekąskami. Łatwe I Proste!Szybko I Smacznie!Jednak - jak zawsze!
DietrichAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 55 % 12 g
tłuszcze 32 % 7 g
węglowodany 14 % 3 g
102 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Zetrzyj ser na drobnej tarce.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Obierz cukinię. Zetrzyj miąższ na grubej tarce. Posiekaj powstałe wióry.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Pieczarki obrać i pokroić. Cebulę obrać i pokroić.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Podsmaż cebulę i pieczarki na oliwie z oliwek.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Mrożony zielony groszek blanszuj, zanurzając we wrzącej wodzie na kilka minut (zwykle 2-4 minuty, nie więcej). Po upływie czasu blanszowania szybko przenieś groszek łyżką cedzakową do miski z lodem. Tak więc proces gotowania natychmiast się zatrzymuje, a kolor groszku pozostaje atrakcyjny — bogaty zielony.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Drobno posiekaj koperek.Przekręć piersi z kurczaka wraz ze smażonymi pieczarkami i cebulą w maszynce do mięsa. Dodaj cukinię, ser, koperek, zielony groszek do mielonego mięsa. Sól, pieprz do smaku. Dokładnie wymieszaj.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Rękami zanurzonymi w zimnej wodzie uformuj małe kulki z mielonego kurczaka, ułóż je w foremkach na muffinki.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Włóż babeczki do piekarnika nagrzanego do 200C. piec przez 30-40 minut, aż powstanie złoty kolor. Finita!Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pieczarki - 24   kcal/100g
  • Koperek - 38   kcal/100g
  • Groszek zielony świeży - 280   kcal/100g
  • Groszek zielony konserwowy - 55   kcal/100g
  • Ser "camembert" 50% tłuszczu - 291   kcal/100g
  • Ser "moobacher" - 350   kcal/100g
  • Ser "Sainte-agure" - 369   kcal/100g
  • Ser "Syriusz Camembert" - 294   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal / 100g
  • Cukinia - 16   kcal/100g

Podobne przepisy