krakersy owsiane

chrupiące i zdrowe krakersy na łatwą przekąskę. Krakersy owsiane są łatwe i szybkie w przygotowaniu. Przypadną do gustu tym, którzy lubią chrupać, a także tym, którzy przestrzegają diety. Ten przepis może się przydać w dni postu.

Julia

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Mąka owsiana

Mąka pełnoziarnista pszenna

Sól (szczypta)

do smaku

Olej roślinny (pełna)

Len (nasiona)

Koperek (suszone)

0.5

Bazylia (suszony)

0.5

Woda

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 12 % 6 g

tłuszcze 28 % 14 g

węglowodany 60 % 30 g

271 kcal

IG: 33 / 0 / 67

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 40 min

Krok 1:
Składniki.
Krok 2:
Wymieszaj 2 rodzaje mąki, sól, suszone zioła.
Krok 3:
Dodaj nasiona lnu.
Krok 4:
Następnie olej roślinny i wszystko wcieramy w okruchy.
Krok 5:
Wlej wodę. Woda może wymagać nieco więcej, zależy to od jakości mąki.
Krok 6:
Ugniataj umiarkowanie strome, ale miękkie ciasto.
Krok 7:
Rozwałkuj ciasto cienko (3-4 mm), Wytnij krakersy o dowolnym kształcie. Piec na natłuszczonej blasze do pieczenia w temperaturze 180 stopni. około 20 minut na złoty kolor.
Krok 8:
Chrupiące krakersy są gotowe. Miłej przekąski!