1. Strona Główna
    2. Szybko i smacznie
    3. serniki dietetyczne z suszonymi morelami i jabłkami

dietetyczne serniki z suszonymi morelami i jabłkami

dla zdrowego odżywiania serniki moje, Jeśli chcesz powtórzyć, spójrz! Gotowałem zaimprowizowany, chciałem czegoś pysznego na śniadanie, ale bez mąki i cukru-do oddzielnego jedzenia, sam nie wiedziałem, co z tego wyniknie, więc nie zrobiłem zdjęć krok po kroku, ale wynik Bardzo mi się podobał, więc postanowiłem zapoznać się z przepisem!
SzuraAuthor avatar
autor przepisu
serniki dietetyczne z suszonymi morelami i jabłkami
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 48 % 12 g
tłuszcze 32 % 8 g
węglowodany 20 % 5 g
131 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

Czas gotowania: 30 min

twaróg przecieramy blenderem lub widelcem
dodaj jedno jajko
obierz Jabłko, zetrzyj na grubej tarce, lekko wyciśnij i dodaj do masy.
drobno posiekaj suszone morele i dodaj do masy
wszystko wymieszaj, uformuj kulki i zanurz je w jajecznym lezonie, nadając im kształt tortilli
kładziemy na pergaminie na blasze do pieczenia i pieczemy w piekarniku przez 20 minut w temperaturze 180-200 GR
piecz do uzyskania złotego koloru
wyjmujemy i podajemy ze śmietaną
Zdobądź apetyt!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Jabłka - 47   kcal/100g
  • Jabłka Suszone - 210   kcal/100g
  • Mus jabłkowy w puszkach - 61   kcal/100g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Suszone morele - 215   kcal/100g
  • Uruk - 290   kcal/100g
  • Brzoskwinie suszone - 254   kcal/100g
  • Jajko kurze - 80   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: