skład / składniki
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
Krok 7:
zrób ciasto z powyższych składników (konsystencja gęstej śmietany).
rozgnieć rybę widelcem.
pokrój cebulę w kostkę i usmaż na oleju roślinnym.
drobno posiekaj zieloną cebulę.
ziemniaki pokroić w cienkie kółka, lekko posolić.
pokrój ogórki w cienkie kółka.
wlej połowę ciasta do wysmarowanej tłuszczem formy (w połowie wielkości blachy do pieczenia z piekarnika), połóż ziemniaki, zieloną cebulę, smażoną cebulę na cieście, konserwy rybne, koła ogórków na rybach, pozostałe ziemniaki na ogórkach (jeśli to nie wystarczy, obierz i pokrój trochę więcej ziemniaków), wlej drugą połowę ciasta na wierzch i włóż do gorącego piekarnika 180-200 stopni na 35-40 minut.czas, aby ciasto trochę ostygło.
ciasto jest bardzo szybkie w przygotowaniu i pyszne!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Ziemniaki Dojrzałe - 80 kcal/100g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100g
- Tłuczone ziemniaki - 380 kcal/100g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100g
- Jajko kurze - 157 kcal / 100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364 kcal/100g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100g
- Mąka - 325 kcal/100g
- Cukier granulowany - 398 kcal/100g
- Cukier - 398 kcal / 100g
- Kefir tłusty - 62 kcal/100g
- Kefir 1% tłuszczu - 38 kcal/100g
- Kefir beztłuszczowy - 30 kcal/100g
- Kefir "Dr beefy" 1,8% tłuszczu - 45 kcal/100g
- Kefir 2,5% tłuszczu - 53 kcal/100g
- Masło 82% - 734 kcal/100g
- Masło Amatorskie niesolone - 709 kcal/100g
- Masło chłopskie niesolone - 661 kcal/100g
- Masło chłopskie solone - 652 kcal/100g
- Masło ghee - 869 kcal / 100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Cebula zielona - 19 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Cebula - 41 kcal/100g
- Ogórki kiszone - 16 kcal/100g
- Proszek do pieczenia ciasta - 79 kcal/100g
- Saura konserwowa - 88 kcal/100g
