ciasto jagodowe na płatkach owsianych z czarną porzeczką

mam czarną porzeczkę.

robimy na zasadzie tartego ciasta.

wymieszaj wszystko, aby uzyskać gęste ciasto, dobrze się zgniata i kruszy.

dzielimy na 3 części, jedną wkładamy do lodówki.

maruderzy są dwaj, równi w formie, lepiej wziąć silikon.

pamiętaj, aby zrobić boki. A także na zimno podczas przygotowywania nadzienia.

farsz: ​

wszelkie jagody są świeże i mrożone-około 2 filiżanek.

gotuj trochę na patelni z 3-4 paczkami fitparada. ​ (spróbuj słodyczy, to zależy od jagód, które bierzesz)

następnie robimy puree z jagód.

włóż do formy, wlej nadzienie.

trzecią część trzy na tarce lub rękami odrywamy małe kawałki i posypujemy wierzch.

piec przez 25 minut w 200 stopniach.(tryb konwekcyjny )
lepiej spójrz na swój piekarnik.

---------------------------------------------------------------------------

ciasto:

- mąka 300 gr (Dowolna do wyboru, mam gotową mąkę owsianą )

- 2 jajka

- Pasta orzechowa (biorę bez cukru) 3 czubate łyżki stołowe.

- oliwa z oliwek 2 łyżki stołowe.

- Fitparad lub dowolny zamiennik -5, 6 saszetek.(lub cukier granulowany, około 5 łyżek stołowych do ciasta i 5 łyżek do jagód .

kogo to obchodzi, trochę o zaletach jagód.

czarna porzeczka jest źródłem wielu witamin i innych substancji,

ważne dla utrzymania zdrowia ludzkiego. Na liście jej przydatnych składników

obecne witaminy C, E, D, P, K, witaminy z grupy B (B1, B2, B6, B9), pektyna,
karotenoidy, olejki eteryczne, cukry, garbniki, kwasy organiczne, sole fosforu, potasu i żelaza.

liście czarnej porzeczki są prawdziwym magazynem witaminy C. Ponadto zawierają magnez, srebro, mangan, siarkę, miedź, ołów, olejek eteryczny i mają właściwości fitoncydalne.

zawartość kalorii w czarnej porzeczce wynosi 40 kcal na 100 gramów. To sprawia, że nie jest to bomba dla tych, którzy są na diecie . I chcesz słodyczy .