Sałatka do pilawu z pomidora i cebuli

Ta sałatka doskonale uzupełni każdy pilaw. Jest to lekka, świeża, witaminowa sałatka uzupełniająca mięsne, sycące danie, takie jak pilaw. Ponadto pilaw może być dowolnego rodzaju-z mięsem, kurczakiem lub krewetkami. Soczysta sałatka doskonale ją uzupełni.
Julia M.Author avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 10 % 1 g
tłuszcze 40 % 4 g
węglowodany 50 % 5 g
58 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Aby przygotować sałatkę, przygotuj wszystko, czego potrzebujesz. Wybierz najbardziej dojrzałe i słodkie pomidory. Jeśli nie ma świeżych ziół, możesz użyć suszonych. Do smalcu dodam suszoną bazylię. Papryka będzie bardziej aromatyczna, jeśli zmielisz ją młynkiem bezpośrednio na sałatkę.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Obierz cebulę i opłucz w zimnej wodzie. Następnie pokrój obraną cebulę w cienkie pierścienie. Jeśli używasz dużych cebul, możesz je pokroić w półpierścienie.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Włóż posiekaną cebulę do głębokiego talerza i przykryj wodą z octem. Używam octu 9%. Następnie namocz cebulę? Cebula w occie dobrze marynuje i stanie się bardzo smaczna i pachnąca. Pozostaw cebulę na 15-20 minut. Następnie spuść z niego płyn i raz spłucz zimną wodą.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Umyj pomidory pod bieżącą wodą z zanieczyszczeń. Pokrój każdego pomidora na 2 części, Wytnij miejsce łodygi ostrym nożem i pokrój w cienkie plasterki.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Włóż pomidory do miski na sałatkę. Dodaj świeże lub suszone warzywa. Możesz użyć dowolnej miski-plastikowej, szklanej lub ceramicznej.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Następnie dodaj marynowaną cebulę do sałatki. Dodaj trochę soli do sałatki i dodaj zmieloną paprykę.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Dopraw sałatkę oliwą z oliwek. Zamiast oliwy z oliwek można użyć oleju słonecznikowego.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Dokładnie wymieszaj sałatkę i schłodź przez chwilę w lodówce. Przed podaniem przenieś sałatę do salaterki. Aromatyczna sałatka pomidorowa z cebulą podawaj z pilawem. Doskonale uzupełnia obfity pilaw swoją soczystością i świeżością. Smacznego!

niezmiennym atrybutem takiej sałatki są pomidory i dodatek ostrego smaku. W tym celu dodajemy cebulę. Ogólnie rzecz biorąc, jego ilość jest wystarczająca. Ale jeśli jesteś miłośnikiem bardzo pikantnych potraw, możesz dodać ostrą paprykę do sałatki. Ale, wyjaśnię, ten składnik jest opcjonalny. Ponieważ nawet nie wszyscy ze względów zdrowotnych mogą sobie pozwolić na stosowanie takich ostrych suplementów.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pomidory - 23   kcal/100g
  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Ocet winny (3%) - 9   kcal/100g
  • Ocet 9% - 11   kcal/100g
  • Ocet balsamiczny - 88   kcal/100g
  • Ocet jabłkowy - 14   kcal/100g
  • Ocet - 11   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Pieprz mielony czerwony - 318   kcal/100g
  • Oliwa z oliwek - 913   kcal/100g
  • Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41   kcal/100g
  • Zieleń - 41   kcal/100g

Podobne przepisy