warzywa pieczone w folii

pyszny i bardzo prosty przepis w domowej skarbonce. Chcę podzielić się przepisem na gotowanie pieczonych warzyw. A w naszym przypadku-kapusta.

Gurmmman

autor przepisu

Obejrzyj wideo

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Kalafior

Brokuły

Masło

Olej roślinny

Przyprawy suche

do smaku

Twardy ser

100

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 29 % 4 g

tłuszcze 36 % 5 g

węglowodany 36 % 5 g

75 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 20 min

Krok 1:
Bierzemy świeży kalafior i małą główkę brokułów. Kapustę myjemy w zimnej wodzie, oddzielamy od główki kapusty i dzielimy na kwiatostany.
Krok 2:
Jeśli jest multivarka-piękno. Rozłóż kwiatostany kapusty w misce do gotowania na parze. Gotuj przez 5-10 minut. Kapusta powinna stać się lekko miękka, ale nie doprowadzić do pełnej gotowości. Jeśli nie ma Multivarki, będziesz musiał skorzystać ze sprawdzonej metody gotowania na parze-rondel, woda, durszlak, pokrywka :)
Krok 3:
W tym czasie spokojnie zetrzyj twardy ser na grubej tarce.
Krok 4:
Po wyznaczonym czasie gotowania kapusty na parze-spuść wodę z miski multicookera, przykryj spód folią i połóż tam półgotowaną kapustę.
Krok 5:
Całość lekko solimy i kładziemy na wierzchu małe kawałki masła lub posypujemy oliwą. Następnie posyp tartym serem i ziołami.
Krok 6:
Wysyłamy do pieczenia w piekarniku lub w multicookerze (tryb pieczenia) przez 3-5 minut. Wyjmujemy, razem z folią przenosimy na talerz i podajemy do stołu! Kapusta MIG zjada i pojawia się pytanie o dodatek :) Jeśli chcesz, możesz dodać marchewkę, groszek lub inne składniki do przepisu, jak chcesz. Smacznego!