ryba w garnku pieczona w omlecie
skład / składniki
4
porcje:
gotowanie krok po kroku
Krok 1:
Krok 2:
Krok 3:
Krok 4:
Krok 5:
Krok 6:
filet z ryby morskiej (dowolny) kroimy na małe kawałki, pieprz i sól, wrzucamy do mąki, smażymy w oleju roślinnym.
cebulę kroimy w półpierścienie, wrzucamy do mąki i smażymy na złoty kolor w oleju roślinnym.
kładziemy cebulę i rybę w doniczkach.
ubij jajka mlekiem, wlej do garnków. Posyp posiekanymi ziołami i włóż do podgrzanego do 180 gramów. piekarnik.
piecz, aż omlet się ugotuje.
danie okazuje się najdelikatniejsze i najsmaczniejsze!!!
cebulę kroimy w półpierścienie, wrzucamy do mąki i smażymy na złoty kolor w oleju roślinnym.
kładziemy cebulę i rybę w doniczkach.
ubij jajka mlekiem, wlej do garnków. Posyp posiekanymi ziołami i włóż do podgrzanego do 180 gramów. piekarnik.
piecz, aż omlet się ugotuje.
danie okazuje się najdelikatniejsze i najsmaczniejsze!!!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
- Cebula - 41 kcal/100g
- Mleko krowie całe - 68 kcal/100g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100g
- Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100g
- Jajko kurze - 157 kcal/100g
- Białko jaja - 45 kcal/100g
- Proszek jajeczny - 542 kcal/100g
- Żółtko - 352 kcal/100g
- Jajko strusia - 118 kcal/100g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100g
- Mąka pełnoziarnista z pszenicy durum witaminizowana - 333 kcal / 100g
- Mąka pełnoziarnista uniwersalna - 364 kcal/100g
- Mąka krupczatka - 348 kcal/100g
- Mąka - 325 kcal/100g
- Olej roślinny - 873 kcal/100g
- Sol - 0 kcal/100g
- Świeże mrożone warzywa zupy w opakowaniu - 41 kcal/100g
- Zieleń - 41 kcal/100g
- Filety rybne - 204 kcal/100g
