kurczak z cukinią w powolnej kuchence

świetna letnia kolacja dla całej rodziny z ulubioną cukinią! Gulasz z cukinii z mięsem z kurczaka to dobra opcja na pyszny obiad. Gotuje się szybko, jest niedrogi, jest spożywany natychmiast!
IrinaprymoczkaAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 38 % 6 g
tłuszcze 38 % 6 g
węglowodany 25 % 4 g
94 kcal
IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 1 h
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Zestaw produktów. Możesz wziąć dowolne inne części kurczaka.

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Pocieramy uda solą i przyprawami, odstawiamy na chwilę.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Włącz Multicooker w trybie smażenia, 130 stopni, przez trzydzieści minut. Wlej olej do miski i lekko podgrzej. Następnie kładziemy biodra skórą do dołu, zamykamy pokrywę. Gotuj przez dziesięć minut.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Tymczasem marchewki siekamy w cienkie plasterki, cebulę arbitralnie, niezbyt drobno.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Odwracamy uda na drugą stronę i gotujemy przez kolejne dziesięć minut.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Następnie odsuń je na bok i połóż cebulę i marchewkę na dnie. Lekko wymieszaj, zamknij pokrywę. Gotujemy do końca reżimu.

  7. Krok 7:

    Krok 7.

    Podczas gdy warzywa są dozwolone, pokrój cukinię w duże kostki.

  8. Krok 8:

    Krok 8.

    Po sygnale włóż cukinię do miski, dodaj sól. Na wierzch kładziemy śmietanę.

  9. Krok 9:

    Krok 9.

    Posyp posiekanymi ziołami.

  10. Krok 10:

    Krok 10.

    Zamknij pokrywę i gotuj w trybie gaszenia przez godzinę.

  11. Krok 11:

    Krok 11.

    Smacznego!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Śmietana 30% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284   kcal/100g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210   kcal/100g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115   kcal/100g
  • Śmietana - 210   kcal/100g
  • Cukinia - 23   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Pietruszka - 45   kcal/100g
  • Koperek - 38   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Sol - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Udka z kurczaka - 158   kcal/100g

Podobne przepisy