1. Strona Główna
    2. Drugie danie
    3. kotlety dietetyczne z mielonego kurczaka w powolnej kuchence

dietetyczne kotlety z mielonego kurczaka w powolnej kuchence

podążaj za figurą, musisz nakarmić dzieci? Szybko i smacznie! Dietetyczne kotlety z mielonego kurczaka w powolnej kuchence to niskokaloryczne danie, w którym jest dużo zdrowego białka i mało szybkich węglowodanów. Idealny do zdrowego i dziecięcego jedzenia.
MarinaAuthor avatar
autor przepisu
kotlety dietetyczne z mielonego kurczaka w powolnej kuchence
0
0

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 78 % 18 g
tłuszcze 9 % 2 g
węglowodany 13 % 3 g
97 kcal
IG: 67 / 33 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 35 min

bierzemy mielonego kurczaka lub kupujemy pierś z kurczaka i robimy mielonego kurczaka przez maszynę do mięsa, mieszamy z otrębami. Obierz cebulę, pokrój w kostkę, lekko usmaż na wodzie (opcjonalnie na oleju roślinnym), wymieszaj mięso mielone z cebulą, solą i pieprzem.

tworzymy kotlety i umieszczamy je w powolnej kuchence w trybie "na parze". Aby uzyskać chrupiącą skórkę, możesz upiec na nieprzywierającej patelni.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Pieprz czarny mielony - 255   kcal/100g
  • Sól - 0   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Pierś z kurczaka - 113   kcal/100g
  • Otręby - 165   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: