1. Strona Główna
    2. Drugie danie
    3. tilapia w powolnej kuchence

tilapia w powolnej kuchence

minimum pracy i maksimum przyjemności. Proste i smaczne danie. Ta egzotyczna ryba praktycznie nie ma kości. Nie ma też specyficznego rybiego zapachu.
lenaiAuthor avatar
autor przepisu
tilapia w powolnej kuchence
0
030

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 56 % 10 g
tłuszcze 22 % 4 g
węglowodany 22 % 4 g
94 kcal
IG: 50 / 0 / 50

metoda gotowania

czas gotowania: 1 h
mięso ryby natrzeć solą i pieprzem. Drobno posiekaj cebulę, lepiej cienkie pierścienie i wyłóż nimi spód miski multicookera. Pokrój marchewki i buraki w paski i ułóż je warstwami na cebuli.

umieść filety rybne na warzywach. Posyp startym serem. Ponownie rozłóż marchewki i buraki warstwami. Wyciśnij sok z cytryny na warzywa i gotuj przez 45 minut, aktywując tryb "Pieczenie". Podczas gotowania dolne warstwy brązowieją, ale te, które pozostaną soczyste na wierzchu. Pozwoli to filetowi rybnemu zachować pikantny i delikatny smak.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Burak - 40   kcal/100g
  • Suszone buraki - 278   kcal/100g
  • Buraki gotowane - 49   kcal/100g
  • Marchew - 33   kcal/100g
  • Suszona marchewka - 275   kcal/100g
  • Marchewka gotowana - 25   kcal/100g
  • Ser"Holenderski" - 352   kcal/100g
  • Ser "szwajcarski" - 335   kcal/100g
  • Ser "rosyjski" - 366   kcal/100g
  • Ser "Kostroma" - 345   kcal/100g
  • Ser"Jarosław" - 361   kcal/100g
  • Ser Ałtajski 50% tłuszczu - 356   kcal/100g
  • Ser "Radziecki" - 400   kcal/100g
  • Ser"stepowy" - 362   kcal/100g
  • Ser "uglicki" - 347   kcal/100g
  • Ser "poshechonsky" - 350   kcal/100g
  • Ser "Lambert" - 377   kcal/100g
  • Ser "appnzeller" 50% tłuszczu - 400   kcal/100g
  • Ser "Chester" 50% tłuszczu - 363   kcal/100g
  • Ser "edamer" 40% tłuszczu - 340   kcal/100g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395   kcal/100g
  • Ser Emmental 45% tłuszczu - 420   kcal/100g
  • Ser gouda o zawartości tłuszczu 45 % - 356   kcal/100g
  • Ser "aiadeus" - 364   kcal/100g
  • Ser "House Blanc" (półtwardy) - 360   kcal/100g
  • Ser "lo spalmino" - 61   kcal/100g
  • Ser "etorki" (owczy, twardy) - 401   kcal/100g
  • Ser biały - 100   kcal/100g
  • Ser żółty tłusty - 260   kcal/100g
  • Ser Ałtajski - 355   kcal/100g
  • Kowieński ser - 355   kcal/100g
  • Ser Łotewski - 316   kcal/100g
  • Ser Limburger - 327   kcal/100g
  • Litewski ser - 250   kcal/100g
  • Ser Jeziorny - 350   kcal/100g
  • Gruyere ser - 396   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal/100g
  • Cebula - 41   kcal/100g
  • Przyprawy suche - 240   kcal/100g
  • Sok z cytryny - 16   kcal/100g
  • Tilapia - 103   kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie: