nocne płatki owsiane z jabłkami i orzechami w powolnej kuchence

Obudź się pysznym aromatem jabłek i cynamonu... Trznadel, proszę pana! Obfite, pożywne, zdrowe i klasyczne śniadanie.
IraAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 11 % 3 g
tłuszcze 18 % 5 g
węglowodany 71 % 20 g
144 kcal
IG: 20 / 55 / 25

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 7 h 10 min
  1. Krok 1:

    Krok 1.

    Jabłka usunąć środek i pokroić na małe kawałki

  2. Krok 2:

    Krok 2.

    Miskę multicookera należy nasmarować olejem roślinnym, wlać mleko i wodę, a następnie umieścić tam jabłka, cukier, sól, cynamon, siemię lniane i pokruszony owies.

  3. Krok 3:

    Krok 3.

    Wymieszaj.

  4. Krok 4:

    Krok 4.

    Ustaw w trybie odpowiadającym najwolniejszemu gaszeniu. Jeśli można ustawić temperaturę, należy ustawić 95-100 stopni. Czas gotowania wynosi od 5 do 7 godzin. Aby na śniadanie obudził Cię aromat jabłek, cynamonu i karmelu, Oblicz czas snu i ustaw "Opóźnienie startu". Spróbuj po raz pierwszy eksperymentować z przepisem w ciągu dnia, aby dokładnie obliczyć możliwości swojej powolnej kuchenki.

  5. Krok 5:

    Krok 5.

    Oto, co powinno się wydarzyć. Najsmaczniejszą rzeczą w tym daniu jest chrupiąca karmelowa skórka, która łatwo oddzieli się od boków, jeśli pamiętasz, aby nasmarować miskę wolnowaru.

  6. Krok 6:

    Krok 6.

    Rozłóż owsiankę porcjami, dodatkowo podawaj masło i orzechy włoskie. Jeśli chcesz dodać rodzynki lub inną suszoną jagodę, dodaj na początku gotowania. Takie danie można zrobić na przyszłość, śniadanie można łatwo zamrozić i podgrzać w kuchence mikrofalowej.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Jabłka - 47   kcal/100g
  • Jabłka Suszone - 210   kcal/100g
  • Mus jabłkowy w puszkach - 61   kcal/100g
  • Owies - 316   kcal / 100g
  • Orzechy włoskie - 650   kcal/100g
  • Czarny orzech angielski - 628   kcal/100g
  • Czarny orzech perski - 651   kcal/100g
  • Masło orzechowe - 925   kcal/100g
  • Masło 82% - 734   kcal/100g
  • Masło Amatorskie niesolone - 709   kcal/100g
  • Masło chłopskie niesolone - 661   kcal/100g
  • Masło chłopskie solone - 652   kcal/100g
  • Masło ghee - 869   kcal/100g
  • Olej roślinny - 873   kcal / 100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Brązowy cukier - 394   kcal/100g
  • Nasiona lnu - 534   kcal/100g
  • Mielony cynamon - 247   kcal/100g

Podobne przepisy