Zupa pomidorowa z boczniakami na odchudzanie w powolnej kuchence

pyszna lekka zupa z pomidorami i boczniakami. Dzisiaj w biurze znowu uratowała mnie powolna kuchenka! Proponuję spróbować przygotować lekką, chudą, satysfakcjonującą, aromatyczną zupę pomidorową z boczniakami.

nieistniejący użytkownik

autor przepisu

zupa pomidorowa z boczniakami na odchudzanie w powolnej kuchence

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Por

Boczniaki

300

Pomidory (mam rozdrobnione puszki)

200

Czosnek

Jęczmień (miałem już gotowanego Orkisza, około 100 gramów. możesz dodać dowolne płatki do smaku.)

Przyprawy suche

Sól jodowana

Woda

400

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 20 % 2 g

tłuszcze 10 % 1 g

węglowodany 70 % 7 g

45 kcal

IG: 100 / 0 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Każdą cebulę spasować w misce multicookera w trybie & quot; smażenie warzyw"
Krok 2:
Podczas smażenia cebuli pokrój boczniaki
Krok 3:
Dodaj boczniaki do miski wolnowaru do cebuli i kontynuuj smażenie przez około 10 minut
Krok 4:
Dodaj przyprawy, aby ujawniły swój smak.
Krok 5:
Dodaj kaszę
Krok 6:
Polej grzyby pomidorami i 400 gramami wody. Szkoda, że nie było bulionu z kurczaka..
Krok 7:
W trybie "multipowar" doprowadzam do wrzenia. Gotowałem przez 3 minuty. Wyłączyłem, dodałem posiekany czosnek. Wszyscy!! w razie potrzeby dodaj śmietanę lub jogurt do gotowego dania.