owsianka ryżowa na mleku kokosowym

pyszna i delikatna owsianka ryżowa na mleku kokosowym! Mleko kokosowe jest obecnie dość popularnym produktem, który można kupić w prawie każdym sklepie. Oczywiście mleko kokosowe jest droższe niż zwykłe mleko, ale czasami możesz zafundować sobie smakołyki przygotowane z tym zdrowym produktem. Na przykład owsianka ryżowa gotowana na mleku kokosowym to świetna opcja na śniadanie w dni postu, kiedy produkty mleczne pochodzenia zwierzęcego nie są dozwolone, ale naprawdę chcesz. Ponadto mleko kokosowe obniża poziom cholesterolu we krwi, wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego, korzystnie wpływa na pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy i ma wiele innych korzystnych właściwości niezbędnych dla organizmu.

Snezhana

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Okrągły ryż

Woda

Mleko kokosowe

300

Brązowy cukier

Masło

Cynamon

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 6 % 2 g

tłuszcze 30 % 10 g

węglowodany 64 % 21 g

183 kcal

IG: 5 / 76 / 19

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 25 min

Krok 1:
Przygotuj składniki na owsiankę ryżową. Do przygotowania tego prostego przysmaku potrzeba ich bardzo niewiele. W razie potrzeby smak owsianki ryżowej na mleku kokosowym można urozmaicić za pomocą różnych dodatków, na przykład owoców, suszonych owoców, orzechów, jagód i tak dalej.
Krok 2:
Ryż lepiej wziąć Okrągły na owsiankę ryżową deserową. Ryż dokładnie spłukujemy, kilkakrotnie zmieniając wodę. Mój ryż, aż woda będzie czysta. Wlej ryż czystą zimną wodą, w stosunku proporcji 1: 2. Kładziemy patelnię z ryżem na ogniu. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez około 15 minut na średnim ogniu, od czasu do czasu mieszając. Ryż może przykleić się do dna garnka. Ryż powinien być twardy.
Krok 3:
Dodaj cukier. Jeśli masz pod ręką brązowy cukier, lepiej go użyć do przygotowania tego dania, poprawi smak owsianki. Wlej mleko kokosowe.
Krok 4:
Gotuj owsiankę na małym ogniu przez około 5 minut, ciągle mieszając, aby owsianka się nie przypaliła i nie zepsuła smaku potrawy.
Krok 5:
W razie potrzeby do owsianki można dodać szczyptę cynamonu, nada ona specjalny aromat i smak owsiance. Owsianka powinna zgęstnieć.
Krok 6:
Wyłącz ogień, dodaj kawałek masła. Wymieszaj i pozostaw owsiankę pod pokrywką w rondlu na 15 minut.
Krok 7:
Podawaj owsiankę ryżową na mleku kokosowym do stołu, w razie potrzeby podawaj danie ze świeżymi jagodami, kawałkami świeżych owoców lub dżemem. Smacznego!