Serki glazurowane dietetyczne

Zachwyć siebie i swoją rodzinę niesamowitym deserem! W moim dzieciństwie glazurowane sery były luksusem, aw rodzinie mieliśmy smakołyki tylko na święta. Teraz mam okazję ugotować moje dzieci tak po prostu, dla dobrego nastroju. Rozpieszczam się również, przygotowując dietetyczne przysmaki, które można jeść i nie liczyć dodatkowych kalorii. Dzielę się z Tobą jednym z tych przepisów: poznaj dietetyczne glazurowane sery!
majeranekAuthor avatar
autor przepisu

skład / składniki

porcje:
tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 43 % 10 g
tłuszcze 35 % 8 g
węglowodany 22 % 5 g
135 kcal
IG: 100 / 0 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 2 h 30 min

masło kakaowe topi się w kuchence mikrofalowej (można w łaźni wodnej), wlewa mleko i wysyła do ognia. Po 2-3 minutach wlej proszek kakaowy, substytut cukru i odtłuszczone mleko w proszku, wymieszaj. Masa natychmiast zgęstnieje.

powstałą masą czekoladową smarujemy całą wewnętrzną powierzchnię foremek (mam zwykłe foremki do babeczek) i wysyłamy je do zamrażarki, aby lukier się związał.

włóż twarożek do miski, wlej pozostały substytut cukru, zmiel masę przez sito lub wymieszaj z blenderem zanurzeniowym.

rozmrażaj jagody, zmiel je do konsystencji puree za pomocą blendera.

wlej żelatynę do kubka, napełnij zimną wodą.

wyjmij foremki z polewą czekoladową z zamrażarki, napełnij je twarogiem do połowy, dodaj przecier jagodowy i przykryj twarogiem.

rozpuść spuchniętą żelatynę w kuchence mikrofalowej, wymieszaj z pozostałymi puree z jagód, przykryj powierzchnię serów.

wysyłamy sery do lodówki na kolejne dwie godziny.

z tej liczby składników dostałem 4 sery o imponującej wielkości (formy były na babeczki).

Cóż, będziemy smakować?

ciesz się zdrowiem!

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

  • Mleko krowie całe - 68   kcal/100g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64   kcal/100g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60   kcal/100g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47   kcal/100g
  • Skoncentrowane mleko 7,5% tłuszczu - 140   kcal/100g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54   kcal/100g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466   kcal/100g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233   kcal/100g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226   kcal/100g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156   kcal/100g
  • Twaróg beztłuszczowy - 75   kcal/100g
  • Twarożek ze śmietaną - 260   kcal/100g
  • Twaróg owocowy - 147   kcal/100g
  • Twaróg łagodny dietetyczny - 170   kcal/100g
  • Twaróg "vitalinia" - 64   kcal/100g
  • Twarożek "poranny" ("Danon") bez cukru - 91   kcal/100g
  • Twaróg - 156   kcal/100g
  • Borówka - 44   kcal/100g
  • Jagody świeżo mrożone - 56   kcal/100g
  • Kakao w proszku - 374   kcal/100g
  • Żelatyna - 355   kcal/100g
  • Woda - 0   kcal/100g
  • Mleko w proszku - 465   kcal/100g
  • Słodzik - 20   kcal/100g
  • Masło kakaowe - 884   kcal/100g

Podobne przepisy