Jak kiełkować owies

Łatwy przepis na kiełkowanie owsa. Tylko 3 dni! To kiełkujące zboże ma wiele przydatnych substancji dla organizmu, błonnika. Jest ich znacznie więcej niż w samych ziarnach.

Olusz

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 13 % 2 g

tłuszcze 7 % 1 g

węglowodany 80 % 12 g

70 kcal

IG: 0 / 100 / 0

metoda gotowania

czas gotowania: 3 D

dobrze spłucz ziarna. Wlej je do słoika i dodaj wodę. Lekko wymieszaj i pozostaw do namoczenia na noc. Spuść cały płyn. Dokładnie opłucz ziarna w zimnej wodzie i osusz. Kiełkuj w 21 stopniach i z dala od światła słonecznego. Pomieszczenie powinno być dobrze wentylowane.

po 12 godzinach musisz spłukać ziarna i wysuszyć. Po kolejnych 12 godzinach procedurę należy powtórzyć. Po takim umyciu suszymy sadzonki. Suche ziarna są lepiej przechowywane w lodówce, gdy są wyczuwalne. Smak takich ziaren pozostanie naturalny.

kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy

Owies - 316 kcal/100g
Woda - 0 kcal/100g

Podobne przepisy

Powiązane i dodatkowe kategorie:

łyżeczka		5 ml
łyżka deserowa		10 ml
łyżka stołowa		20 ml
szklanka		200 ml