Sałatka piękności z płatków owsianych

pyszna, delikatna i niskokaloryczna sałatka na letnie przekąski!!! Płatki owsiane to bardzo zdrowy produkt, zwłaszcza na surowo, więc przygotuj tę sałatkę dla zdrowia!!! Traktuj swoich przyjaciół, rozpieszczaj zdrowych i lekkich potraw krewnych i przyjaciół.

Anna

autor przepisu

niestety masz wyłączony lub nie działa Javascript . Do pracy z większością funkcji na naszej stronie jest to niezbędny element. Skontaktuj się z administratorem, aby rozwiązać ten problem.

skład / składniki

porcje:

Ogórki

Pomidory

Płatki owsiane (użyłam płatków owsianych "Hercules" średniej wielkości # 2 do parzenia.)

Zieleń (pietruszka, kolendra, bazylia.)

Oliwa z oliwek

Sól

do smaku

Ziele angielskie

do smaku

tabela tłumaczenia miar wolumetrycznych

Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury

Na wagę kompozycji:

proteiny 10 % 2 g

tłuszcze 33 % 7 g

węglowodany 57 % 12 g

113 kcal

IG: 25 / 75 / 0

gotowanie krok po kroku

czas gotowania: 30 min

Krok 1:
Przygotuj składniki.
Krok 2:
Pomidory i ogórki kroimy w drobną kostkę. Drobno posiekaj warzywa.
Krok 3:
W filiżance wymieszaj ogórki, pomidory, zioła. Sól, pieprz do smaku i pozostaw sałatkę na 1-2 minuty, aby wypuściła sok.
Krok 4:
Dodaj płatki & quot; Herkulesa & quot; i oliwę z oliwek.
Krok 5:
Wszystko wymieszaj, przenieś do porcjowanych salaterek i podawaj!!! Smacznego!!!